Nenormalnost, ali preprosto rečeno, napenjanje je pogosta slabost, ki se pojavi pri majhnih otrocih in odraslih. V večini primerov napenjanje izhaja iz kopičenja velikega števila tekočin in plinov v telesu. Ta pojav je naravno in za večino ljudi je popolnoma normalno, če pa se napenjanje pojavlja redno, je čas, da se z njo začne spopasti, drugače vam bo zagotovljeno nelagodje in bolečine v trebuhu. Pred začetkom samo-zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom, da ne zamudite bolezni, katere simptom je lahko.

Kakšni so simptomi napihnjenosti?

Bloating lahko povzročijo številni vzroki, ki se prekrivajo in povzročajo določene simptome:

  • zaprtje;
  • napihnjenost;
  • bolečine v črevesju ali želodcu;
  • hiccough;
  • pogoste izlitja;
  • trobljenje trebuha;
  • občutek fermentacije v želodcu;
  • bičanje;
  • nastajanje plinov.

Kakšna so priporočila za boj proti napenjanju?

Z uporabo folk zdravil, se lahko obvladate z napenjanjem hitro in z koristjo za telo. Kljub temu pa morate pred uporabo kakršnihkoli načinov zdravljenja prilagoditi prehrano, razen izdelkov, ki povzročajo napenjanje.

Najprej morate prenehati jesti mlečne izdelke, stročnice, zelje in čebulo. Poleg tega poskušajte zmanjšati visoko kalorično hrano, ki vsebuje hitre ogljikove hidrate. Priporočene so tudi gazirane pijače, ki so izključene iz prehrane.

Za dober prebavni sistem in prebavil nasičena svoje uporabne izdelke prehrana, kot so ribe, meso, morski sadeži, riž, ajda, jajca, itd, kuhane v vreli vodi ali pečenje v pečici.

Katera ljudska sredstva za napenjanje so učinkovita?

Sodobna ljudska medicina ponuja vrsto zdravilnih zelišč, pomaga pri boju proti neprijetnim občutkom v trebuhu in nabrekanju. Pogosto lahko popolnoma nadomestijo drago zdravilo. Zdaj se obrnite na glavne ljudske metode zdravljenja napenjanja:

  1. Ena izmed najučinkovitejših rastlin v boju proti oteklini se šteje za peteršilj. Samo 2 žlici. suh koren peteršilja, jih prelijete z vrelo vodo in pustite, da se piva za en dan. Potem vzemite nekaj dni na dan teden dni.
  2. Nič manj učinkovit in koper, se pogosto uporablja za boj proti meteorizmu, saj hitro zmanjša nastajanje plinov v telesu. Priporočljivo ga je uporabljati kot dodatek k vašim dnevnim jedem, poleg tega pa lahko pripravite:
    • Infuzija koprske vode. Da bi jo naredili, pour 1 žlica. seme kopra je pol litra vrele vode, nato pa vztraja približno tri do štiri ure. Za odrasle morate piti 160-180 ml. dva ali trikrat na dan pred obroki. Otroci, ki pijejo tri do štiri čajne žličke na dan.
    • Decokcije koperja. Pour 1 žlico v posodo. seme komorčka in dodajte kozarec vode, zavrite zmes, nato zmanjšajte toploto in kuhajte približno 20 minut. Po kuhanju juhe, ga napolnite in malo pijte. To tekočino je priporočljivo piti zjutraj in zvečer pred jedjo.
    • Olje iz kopra. Nakup eteričnega olja kopra v lekarni in jej. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom. Pijačo olje je mogoče izboljšati skupaj z rezino (rezine 1 = 7 po kapljicah olja), medu (traja 2-3 ml. Koper olja 1 žlica medu in piti trikrat na dan) ali navadno vodo (1 TSP olje = 50 ml vode, uporabite 15-20 ml trikrat na dan).
    • Dill z suhem timijanom. Zmešajte čajno žličko semen kopra z 1 čopičem. posušen timijan, prelijemo mešanico 250 ml. kuhana voda. Pustite, da piha deset minut. Nato kuhamo zmes približno 20 minut in napolnimo. Vsako uro čez dan uporabljajte toplo tekočino. V hladilniku se juha skladišči za največ en dan.
  3. Mantis. Vzemi 2 žlici. sesekljane korenike regratov in vlijemo vrelo vodo, nato pa vztrajamo za en dan. Potem napolnite in to infuzijo uporabite tri do štirikrat na dan.
  4. Z veliko proizvodnjo plinov in težavami pri izstopu iz plinov, so navadna korenja velika pomoč. Preprosto porežite semena korenja in jih pojejte. Ta metoda je zelo učinkovita in učinek iz njega bo opazen čez pol ure.
  5. V takšnih primerih je Rowan popoln. Za pripravo infuzije vzemite posušene liste mete, gorskega pepela, valerijskega in koprskega semena, nato zmešajte z vrelo vodo in vztrajate približno en dan. Takšno tekočino priporočamo piti 120 g pred spanjem in po njem.
  6. Naslednja rastlina (vendar ne po pomembnosti) bo kamilica. Njene cvetice so kot nalašč za borbo z napihnjenjem. Če želite pripraviti infuzijo, morate cvetove kamilice napolniti z vrelo vodo in vztrajati ves dan. To tekočino morate piti trikrat na dan.
  7. Ginger. Težje je narediti nič enostavnejšega od tega korena. Samo dodajte v svoje pijače. To ne bo le zmanjšalo proizvodnjo plina, temveč tudi dodati nov okus v vaše življenje.
  8. Krompirjev sok. Takoj po prebuditvi pijte 120-150 ml. sveže iztisnjeni krompirjev sok. Po jedi je treba ležati pol ure. Potek uporabe te pijače je deset dni.
  9. Seme kumine. Ta začimba je kot nalašč za boj proti napenjanju. Za pripravo infuzije preprosto nalijte nekaj žlic surovine z vrelo vodo. V zapečateni posodi vztrajati tri do štiri ure. Nato napolnite in porabite četrtino infuzije vsake pol ure.
  10. Infuzije iz zdravilnih rastlin iz napenjanja - ljudska zdravila:
    • Mešajte posušene origane, liste robida, jagode in timijan. Nastala mešanica vlije vrelo vodo (pol litra). Vztrajajte pri 20-25 minutah in enakomerno pazite na dan pred vsakim obrokom. Najpogosteje se ta infuzija uporablja za zdravljenje prekomerne proizvodnje plina po operaciji.
    • Če se motijo ​​prebavni procesi in pride do bolečine v trebuhu, uporabite infuzijo iz angelike. Če želite to narediti, preprosto zalijte kuhano vodo na zdrobljenih koreninah rastline (2-3 solne žličke). Vztrajati 10 minut. To tekočino priporočamo, da pije trikrat na dan. Če nimate kuhane infuzije, samo žvečite nekaj listov angelike, ki ste jih prej vzeli s seboj.
    • Da bi zmanjšali nastajanje plinov med menstruacijo, je treba pripraviti decokcijo s poljem zelene in konjske žime.
    • Mešajte gentij, ayr, rabarbara, šentjanževke, centauryja in angelike, jih sekajte. Nato vzemite nekaj žlic mešanih rastlin in nalijte pol litra vrele vode, nato pa zadržujte na vodni kopeli pol ure. Uporabite filtrirano luknjico pol stekla enkrat dnevno. Na ta način lahko pripravimo lupine lupinarskega lubja skupaj s koreninami valerijskega in koprive (včasih dodamo ognjiča).
    • Infuzija mletega peperminta, valerijskega in komarčkasta sadja je prav tako popolna za zmanjšanje proizvodnje plina. Mix rastline in vlijemo vrelo vodo, nato pa vztrajajo pol ure. Uporabite filtrirano 150 ml. jutro in zvečer.
    • Poleg uporabe vseh zgoraj opisanih tradicionalnih zdravil za zdravljenje napihnjenosti, morate določiti druge koristne navade:
    • Jejte majhne obroke (majhne porcije), vendar pogosto temeljito žvečite hrano, tako da vaše telo ne bo dobilo preveč plinov.
    • Ne previdno jedo prevročo ali hladno hrano.
    • Naučite se seznam živil, ki povzročajo napenjanje in jih odstranite iz prehrane. To je predvsem surova zelenjava (zlasti zelje), sadje (jabolka), gazirane pijače itd. Zamenjajte jih s sveže kuhano parjeno v pečici ali preprosto kuhano.
    • Pogosto hodite na sprehod in dihajte svež zrak.
    • Pojdi za šport. Popolnoma pomaga pri reševanju številnih težav telesa, vključno s presežkom plinov. Ni treba izbrati težkih športov, dovolj je, da naredimo jogging, plavanje, nogomet, tenis, telesno vzgojo itd.

Glavna stvar je zapomniti, da se ne smejo zamuditi in izpustiti bolečih občutkov v telesu. Za zdravljenje lahko uporabite ljudske recepte in priporočila, vendar jih ne odvzamete in če imate hudo bolečino ali nelagodje, se obrnite na svojega zdravnika. Bodite zdravi!

Zdravljenje napihnjenosti in tvorbe plinov s folk zdravili

Napihnjenost je zelo pogost problem pri ljudeh različnih starosti in družbenih skupinah. Biti od njega in moških in žensk. Danes so simptomi tega neugodnega in neprijetnega stanja lahko odpravljeni s pomočjo številnih farmacevtskih izdelkov, vendar se pogosto ljudje raje znebijo tega problema doma z ljudskimi sredstvi za napihovanje, ki temeljijo le na naravnih sestavinah.

Folk pravna sredstva na podlagi kopra in njegovih semen

Tradicionalna medicina priporoča kopitarje za napihnjenost. Kako odstraniti napenjanje doma z uporabo kopra? Glavno sredstvo v tej kategoriji lahko imenujemo koprena voda, ki jo pogosto dajejo tudi dojenčkom. Pripravite koprsko vodo iz brazgotinjenja je zelo preprosta, morate vzeti 1 žlica posušenih koprskih semen in jo politi v vreli vodi.

Napolnite vodo v stekleni posodi, pokrit s pokrovom in zaviti v brisače. Čas infundiranja ne sme biti krajši od 3 ur. Lahko vztrajate na kopru in v termo.

Druga različica ljudskega zdravila na osnovi koprske vode ni infuzija rastlinskih semen, temveč njihova decokcija. Če želite to narediti, vzemite 1 čajno žličko posušenih semen in jih napolnite s kozarcem hladne vode v majhni ponvi, ki se takoj zažene.

Takoj, ko vrela voda, zmanjšajte ogrevanje počasi in v tem načinu kuhajte kompozicijo približno 15 minut. Po tem pustite, da se juha vztraja, dokler se popolnoma ne ohladi in nato napolni.

Vzemite decoction semena kopra mora biti poln stekla dvakrat na dan, pol ure pred zajtrkom in večerjo. Pred vsakim sprejemom je potrebno pripraviti svež (svež) del juhe. Piti takšno koprsko vodo počasi, ne pa pohiti, v majhnih požirek.

Seme koperja od napihnjenosti v količini 1 čajna žlička skupaj z 1 čajno žlico timijanov so zelo učinkovito ljudsko sredstvo za reševanje problema proizvodnje plinov. Mešanica rastlin nalijemo v kozarec vrele vode v majhni ponvi, tesno pokrijemo s pokrovom in previdno zaviti z toplim brisačo. Pustite ga 10-15 minut, nato pa ogenj in vre, ne vre. Vztrajajte pod pokrovom pred hlajenjem, vzemite v toplem stanju vsako uro za 30 ml.

Zelišča pred napihnjenjem in plinom

Folk sredstva za plin in bloating pri odraslih so zelo raznoliki. Mnoge ljudske metode zdravljenja različnih bolezni temeljijo na brozah in infuzijah različnih zdravilnih rastlin in zelišč. Treba je opozoriti, da zdravljenje trebušne napetosti s folk zdravili ne samo odpravlja problem sam, ampak tudi deluje kot preprečevanje napenjanja. Razmislite o receptih za pripravo zdravil za napihovanje in nastajanje plinov na podlagi zelišč.

Infuzija korena peteršilja

Če želite pripraviti tako ljudsko sredstvo, kot je infuzija iz korena peteršilja, je potrebno zdrobiti svež koren rastline, vzeti 1 čajno žličko zmesi in nalijte kozarec hladne vode. Vztrajajte, da mora biti mešanica 20 do 25 minut, po kateri je treba sestavo sestaviti na ogenj in segreti do vrenja, vendar ne vre. Pomembno je zagotoviti, da mešanica ne začne vreti.

Po infundiranju je treba po infuziji v toplem stanju po celem dnevu uporabljati eno žrelo z intervalom 1 uro. Pomembno je, da pijete cel kozarec infuzije za en dan.

Koren drevesa

Bolečine doma lahko odpravite z ljudskimi pravili, ki temeljijo na korenah regratov.

Za pripravo infuzije je potrebno sveže regratne korenine oprati, sesekljane. Za pripravo infuzije vzemite 2 žlici kaše in jo prelijte s kozarcem vrele vode, temeljito premešajte. Posodo pokrijte z gostim pokrovom in jo zavite v toplo brisačo. Vztrajajte, da je v tej obliki potrebna en dan, nato napolnite in vzemite 5-krat na dan z enakimi časovnimi presledki 50 ml.

Zeliščna zdravila

Zdravniki priporočajo ljudsko sredstvo na osnovi več zelišč, za pripravo katerih morate zmešati 2 žlici peperminta z valerijskim in komarjem, vzete za 1 žlico. Pripravljena zelišča je treba prekriti v čisto stekleno kozarko s tesnim pokrovom, temeljito mešati.

Za vsak dan pripravite svežo infuzijo, za katerega morate vzeti 1 čajno žličko zmesi, jo prelijte s kozarcem vrele vode in pustite 20 minut za infundiranje. Po perkolaciji se dobljeni volumen infuzije razdeli na polovico, z enim delom zjutraj, drugi pa zvečer.

Infuzija robotske kamilice

Znan za njegovo uporabo pri odpravi nastajanja plinov in infundiranja zdravilne kamilice. Za pripravo izdelka vzemite 1 žlico cvetja z vročo vodo, katere temperatura mora biti približno 80 ° C, počasno ogenj, segreti in pustiti, da se počasi segreva (pri najmanjšem ogrevanju) 5 minut. Po tem je treba 4 ure pustiti pod pokrovom. Nato je treba proizvod filtrirati in vzeti 10 minut pred vsakim obrokom v količini 2 žlici.

Terapevtske lastnosti timina

Med ljudskimi sredstvi pri zdravljenju napihnjenosti in izvlečemo infuzijo timina. Če želite to narediti, morate vzeti 4 žličke kumina, jih sekati v malti in jih nalijte 2 skodelice vrele vode. Pustite, da pihate dve uri, nato napolnite in vzemite četrtino stekla čez dan z intervalom 1 uro.

Suha iz mešanice zelišč

Druga učinkovito zbiranje napenjanje in napihnjenost je zmes zdrobljenega suhega korenike rabarbare, zelišča Tavžentroža, angelike, encijan trave, Hypericum, calamus koren sprejetih 50 gramov. Sestavni deli, ki jih je treba mešati in shranjeni v dobro zaprti posodi.

Če želite del zeliščne mešanice zelišč, vzemite 2 žlici mešanice, nalijte pol litra vrele vode in vztrajate pol ure v vodni kopeli in pustite, da se ohladi. Temperatura filtrirane infuzije mora biti topla. Vzemi formulo naj bo 15 minut pred jedjo obroka v količini pol kozarec nujno toplo.

Soda od brazgotinjenja

Med ljudskimi pravnimi sredstvi v boju proti plinjenju je navajena navadno pecilni soda. Soda že več let velja za enega najbolj preprostih in učinkovitih načinov, kako se znebiti napenjanja.

Če želite odpraviti napenjanje, vzemite polovico čajne žličke sode, prašek raztopite v kozarcu tople vode in pijte celo odbojko. Soda vam omogoča, da odpravite resnost v želodcu, stanje otekanja, na primer, potem ko jemljete določeno hrano. Poleg tega vnos sode vam omogoča, da se znebite zgage.

Za povečanje učinka nekateri priporočajo dodajanje limoninega soka v raztopino sode, vendar to ni priporočljivo zaradi kemične reakcije gašenja sode, ki se uporablja pri kuhanju za pečenje različnih proizvodov, ki ga nasičijo z zrakom in dajejo porozni strukturi. Če pijete to rešitev, se bo učinek obrnil. Prav tako morate zapomniti, da lahko soda raztopino vzamete največ enkrat dnevno.

Variante čaja pri zdravljenju napenjanja

Pogosto je mogoče izpolniti priporočila, da je treba, ko oteklina pije čaj z mlekom, in za kavo - kavo z mlekom. Črni čaj, kot je kava, lahko rečemo zelo agresivna pijača, ki prizadene sluznico želodca in povzroča draženje.

Mleko dodamo črni čaj, jo mehča, zaradi česar je pijača bolj varna za stene želodca. Vendar pa je to orodje ne pomaga z napenjanjem in v večini primerov, še dodatno poslabša problem, ker je toliko ljudi povzročajo napihnjenost postane samo poraba mlečnih izdelkov.

Črni čaj, čaj od meta in čaj cimeta veljajo za koristne čaje za odpravo napihnjenosti.

Črni čaj

Ingver je že dolgo znano po svojih edinstvenih lastnosti, izboljšuje pretok encimov, povečuje proizvodnjo prebavnih sokov, preprečuje napihnjenost in močno olajša človeško stanje v primeru, ko se je zgodila taka težava.

Pripravite zdravilno pijačo iz ingverja je zelo preprosta. Če želite to narediti, rezite sveže ingverjevo korenino na majhne koščke in dodajte nekaj kosov v skodelico tople vode. Napite pijačo, da pije 3-5 minut, nato pa jo lahko pijete kot najpogostejši čaj.

Mint čaj

Mint že več desetletij, zdravilci so veljali za odlično ljudsko sredstvo za odpravo različnih prebavnih motenj. Z njeno pomočjo lahko telo lažje prebavi hrano, še posebej težko, in tudi absorbira vsa potrebna hranila.

Če želite čaj, v skodelico dajte nekaj listov mete in vlijete vrelo vodo. Pijte lahko porabite po 10 minutah, ki so potrebne za infundiranje.

Čaj s cimetom

Učinkovito ljudsko sredstvo v boju proti oteklinam bo cimet, ki se od antičnih časov ni cenil samo kot začimba, ampak tudi kot učinkovito sredstvo za odpravo številnih prebavnih težav. S svojo pomočjo se ljudje znebijo kolike, krči in tudi brazgotinjenja, ki se pojavijo v skoraj vseh motnjah v želodcu.

Priprava čaja s cimetom ne predstavlja zapletenosti. Če želite to narediti, samo napijte svoj najljubši čaj in na skodelico dodajte polovico žličke mletega cimeta. Vztrajati pijačo je treba približno 5 minut.

Drugi izdelki brazgotinjenja in njihove uporabe

Obstaja veliko izdelkov, katerih poraba pomaga preprečevati nastajanje in napihovanje plinov, s čimer oslabi osebo zaradi neprijetnosti, neugodja in neprijetnih situacij.

Verjetno je veliko ljudi opozorilo na dejstvo, da v tujih filmih skorajda vsaka oseba v času zajtrka pije naravni pomarančni sok. Ta izdelek, kot so sami pomaranče (namesto sokov, ki jih lahko jedo oranžno), prispevajo k večjemu izločanju želodčnega soka, kar močno izboljša prebavo in asimilacijo uporabnih elementov.

Priporočljivo je vključiti seme alfalfa v vašo dnevno prehrano in semena, saj prispevajo k izboljšanju celotnega prebavnega sistema in hkrati zmanjšujejo vse neprijetne simptome, vključno s preprečevanjem pojava napihnjenosti. Poleg tega so semena lucerke, kot je sama rastlina, vir mnogih mineralov in pomembnih vitaminov.

Pri plinskem odstranjevanju neugodja lahko vzamete svež krompirjev sok. Sok naj bo sveže stisnjen. Vzemite si pol kozarec dvakrat na dan pred zajtrkom in pred večerjo. Za zdravilne namene je treba krompirjev sok piti 5 dni, po katerem se zahteva tedenski odmor in ponovitev tečaja.

Priporočljivo je, da se pri oteklinah in različnih motnjah prebavnega sistema uporablja limone, Ampak jih je treba jedo s kožo, temeljito pranje sadja. Lemonina koža prispeva k dejstvu, da se v procesu prebave hrane tvorijo manj črevesni plini. Koristen je tudi limonski sok.

Nekateri ljudje uporabljajo limonin sok z ingverjem (prah iz korenine rastline) za zdravljenje napihnjenosti in izboljšanje prebavnega sistema. Če želite to narediti, mix 5 gramov ingverja v prahu in 1 žlico svežega limoninega soka, je ščepec soli s tem dodal in se zdravilo pred jedjo v majhnih količinah več kot 10 dni.

Med se najenostavnejši folk pravna sredstva lahko navedemo zeleni čaj z limono in medom, da pomaga odpraviti težave v prebavnem sistemu in se znebite izbokline. Če želite to narediti, morate pivo svojo najljubšo zeleno (ni črna) čaj, pustite, da se pivo in ohladi na približno 60 ° C, in nato oprano limono, narežemo o tretjem delu, stisniti iz nje malo soka v skodelico čaja, in rezino limone reza v Majhne dele in dajte čaj, medtem ko odstranite kosti.

Limona mora biti z lupino. Po tem dodajte čajno žličko medu. Čaj je treba počasi pijte z motnjami, medtem ko jedo rezine limone. Tak čaj ne samo odpravlja napenjanje in občutek napihnjenosti, ampak tudi izboljša delo celotnega prebavnega sistema.

Vaje

Za zdravljenje napihnjenosti doma, lahko opravite preproste fizične vaje, od katerih so mnoge povezane z jogo. Večina teh vaj je namenjena hitremu potiskanju plinov skozi črevesje in njihovem sevanju.

Da bi zagotovili pozitiven učinek izvedenih vaj, je pomembno upoštevati več odtenkov, še posebej:

  • Izvedite vsa gibanja, ki morajo biti gladka in dovolj počasna, ponovitev vsake vaje mora biti najmanj 5-krat.
  • Pomembno je, da držite položaj na vsaki skrajni točki na amplitudo vsakega gibanja gibanja približno 3 do 5 sekund.
  • Dihanje med vadbo mora biti gladko, počasno in čim bolj globoko, ostri vdihi in izhlapevanja so nesprejemljivi.
  • Če se oseba, ki opravlja kompleks vaj, počuti zelo utrujena, je treba nekaj časa ustaviti, se sprostiti in počivati.

Ena od skupnih vaj se imenuje "otrok". Za začetno drže je treba poklekniti in se pridružite noge tako, da so prsti skupaj, nato pa so, da bi sedel na petah, globoko vdihnite in izdihnite znižati glavo navzdol, tako da je njegovo čelo dotakne tal. V tem primeru je treba roke raztegniti pred vami.

Biti v položaju "otrok", morate čim bolj sprostiti območje križnicekot tudi raztegniti hrbtenico, medtem ko trebuh je treba postaviti vzdolž noge (njihova notranja stran). V tem položaju je mogoče ostati največ 30 sekund, po katerem morate počasi vzeti začetni položaj, narediti 2 globoka in počasi vdihavanja in izhlapevanja ter ponoviti vajo.

Druga vaja, imenovana "mačka in krava".Za začetno držo, morate stati na vseh štirih, nato pa z navdihom, morate upogniti hrbet, hkrati pa spustite glavo in medenico na tla. Ta položaj v jogi se imenuje "krava". S tega položaja se morate premakniti v položaj "mačka", ki se opravi ob izdihu. Če želite to narediti, morate poravnati hrbet, medtem ko dvignete glavo in medenico. Če želite zamenjati te položaje, mora biti najmanj 5-krat, s pravilnim delovanjem vadbe pa je videti občutek za sprostitev mišic in nemoteno gibanje.

Preprečevanje nastajanja plinov s pomočjo folk zdravil

Z namenom preprečevanja ljudski zdravniki priporočajo spreminjanje nekaterih vidikov njihovega življenjskega sloga in prilagajanje njihove prehrane, odpravljanje izdelkov, ki povečujejo nastajanje plinov v črevesju.

Pri meteorizmu je treba iz prehrambenih stročnic izključiti, sveže jabolka, gazirane pijače, jajca, krompir. Mnogi ljudje imajo močan plin pri uporabi različnih mlečnih izdelkov, kvasa pečenega blaga, vključno s kruhom.

Prav tako je pomembno upoštevati pravila za vnos hrane, na primer, ne govorite med jedjo, saj lahko zrak pride v želodec, kar bo povzročilo še večje otekanje črevesja. Žvečite živilo previdno in počasi, ne morete jesti na poti. Bolje je, da se izognemo porabi maščobnih, ocvrtih in prekajenih živil, ker so težka hrana, ko se razgrajujejo, proizvedejo številni plini.

Za kuhano ali pečeno meso ne bi smeli biti pripravljeni kot stranski krožnik krompirja ali testenin, najbolje je dati prednost dobro kuhanemu rižu, saj pomaga zmanjšati nastajanje plinov.

V nujnih primerih, na primer, ko ni bilo mogoče izogniti porabi ocvrtih in maščobnih živil, je po jedi mogoče vzeti več tablet aktivnega oglja, kar tudi pomaga ublažiti stanje in preprečiti nastajanje plinov.

Ti Je Všeč O Zeliščih

Socialna Omrežja

Dermatologija