Progesteron je hormon, ki je za telo žensk zelo pomemben, zato je treba, če je pomanjkljiv, uporabiti izdelke, ki ga vsebujejo.

Progesteron v hrani: kakšna je njegova vloga ^

Progesteron je hormon, sintetiziran s skorje nadledvične žleze in jajčniki, med nosečnostjo pa ga proizvaja posteljica.

Njegovo vlogo telesa je težko podcenjevati: uravnava menstrualni ciklus, je odgovoren za ovulacijo, pripravlja maternico za zasnovo otroka, preprečuje splav. Pomanjkljivost tega hormona se lahko nadomešča s pomočjo zdravil ali z uporabo izdelkov, ki vsebujejo progesteron.

Na kakšne simptome lahko sumite na težave s progesteronom:

  • Otekanje prsnega koša, stalno slabo razpoloženje;
  • Glavoboli in kronična utrujenost;
  • Otekanje trebuha;
  • Razdražljivost;
  • Močno povečanje telesne mase pred menstruacijo;
  • Boleče menstruacije.

Med nosečnostjo je treba pomanjkanje progesterona diagnosticirati s pomočjo testov in to težavo odpraviti le pod nadzorom zdravnika, sicer obstaja verjetnost splava.

Izdelki za povečanje progesterona so kontraindicirani v primeru diagnosticiranja prekomernosti tega hormona in so povezani z vsemi naslednjimi simptomi:

  • Težave z vidom: zmanjšana ostrina, valovitost in utrujenost oči;
  • Alergijske reakcije na kožo: srbenje, izpuščaj, rdecina;
  • Prekomerna rast las v telesu;
  • Boleči mozolji;
  • Nepravilnosti v menstruaciji: nepravilna ali prekomerna obdobja;
  • Nizek krvni tlak;
  • Depresivno stanje: depresija, razdražljivost, nespečnost, tesnoba.

V vseh drugih primerih so izdelki, ki spodbujajo proizvodnjo progesterona, priporočljivo uporabljati poleg zdravil, ki jih predpisuje zdravnik, ker ni mogoče vedno normalizirati hormonskega ozadja brez zdravljenja z zdravili.

Kateri izdelki vsebujejo progesteron: seznam, uporabne lastnosti ^

Progesteron v hrani in zeliščih

Če pride do pomanjkanja tega hormona, je priporočljivo, da pražite čaj ali pripravite odlitino najučinkovitejših izdelkov, ki povečujejo progesteronsko zdravilno zelišče:

  • Navadna manšeta;
  • Listi maline;
  • Zdravilna Angelica;
  • Motherwort;
  • Cimet;
  • Jarrow;
  • Peony cvetje.

Uporaba zeliščnih infuzij je nujna od 15 do 25 dni cikla - to je najboljši čas za uravnavanje mesečne funkcije, olajšanje predmenstrualnega sindroma in zasnovo otroka.

Kakšna zelenjava spodbuja progesteron

Kakšna hrana je bogata s progesteronom: Seznam

Za normalizacijo sinteze progesterona jejte zelenjave, ki vsebujejo vitamine B, C in E, pa tudi cink:

  • Beli zelje, korenje, krompir;
  • Brokoli, grah, šparglji, špinača, listi zelene solate;
  • Sladka paprika;
  • Fižol in grah.

Katere vrste sadja in jagod so progesteron?

Poleg zelenjave bi morali diverzifikirati svojo dieto in druge izdelke, bogate s progesteronom - sadjem:

Kakšna hrana povečuje progesteron v nosečnosti

Če je bila hormonska pomanjkljivost diagnosticirana in zaradi tega obstaja nevarnost splava, ga je treba povečati s proizvodi, ki vsebujejo škrob, maščobne kisline ali živalske beljakovine:

  • Krompir in riž;
  • Ptica, jajca, meso in ribe;
  • Avokado, oljke, surovi orehi;
  • Semena in semena;
  • Oljčna in druga rastlinska olja.

Kateri izdelki vsebujejo progesteron hormon

Na splošno lahko vse izdelke za povečanje progesterona razdelimo na več skupin:

  • Vsebuje naravni progesteron: sveže mleko in druge mlečne izdelke;
  • So vir holesterola: svinjina, jajčni rumenjak;
  • Bogat z maščobnimi kislinami: ribje olje, kaviar, ribe;
  • Z rastlinskimi maščobami: olja, oljke, avokado, koruzo;
  • S vsebnostjo škroba: krompir, ognjišče, cvetača, buča, rutabaga, redkev, patissons, stročnice.

Izdelki za zniževanje progesterona: seznam

Presegajo dovoljenih vrednosti hormona lahko povzroči negativne posledice, tako da bi morala ravnati obratno: da odpravi iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo progesterona pri ženskah v korist metin čaj, decoctions plodov jerebike, ali korenje strok tinkture - vsi prispevajo k njegovemu zmanjšanju.

Kaj storiti, če je stopnja progesterona nezadostna: zdravniški nasveti ^

Ob odkritju simptomov nizko progesterona mora najprej posvetovati s svojim zdravnikom in se testirajo, vendar se kasneje lahko dodeljena zdravljenja Utrozhestanom, Duphaston, Crinone-gela, zaužijejo ali ehndometrin - odvisno od klinične slike. Poleg tega lahko vzamete tudi infuzije, pripravljene v skladu z naslednjimi recepti:

  • 2 tbsp. l. manšete zmešamo z 1 žlico žlica. l. semena hrasta, piva v pol litra vroče vode. Na veliki žlici pijemo trikrat na dan;
  • Napolnite 1 litr vodke z rdečo krtačo (100 g), vztrajamo v zaprtem vsebniku 1 mesec. Ob koncu obdobja porabimo 40 kapljic trikrat dnevno pred obroki;
  • V enakih razmerjih povezujemo liste malin in divjega jama, jo kuhamo z vrelo vodo in pijemo namesto preprostega čaja čez dan.

Treba je omeniti, da ne more sodelovati pri sebi, sicer pa so možne negativne posledice progesterona slabosti: pomanjkanje ovulacije, menstrualne motnje, živčni razčlenitve. Da bi se temu izognili, je treba zdravljenje opraviti šele po prejemu vseh testov in pod nadzorom izkušenega zdravnika.

Kakšna hrana je še posebej bogata s progesteronom

Kakšna hrana vsebuje progesteron? Kateri procesi so odvisni od vsebine tega hormona, kaj je preobremenjeno s pomanjkanjem ali presežkom? Mnogi vedo, da je progesteron odgovoren za potek pubertete, pripravo telesa za nositev otroka.

Ta hormon se proizvaja v jajčnikih, včasih pa je potreben od zunaj. Vendar pa indikatorja z zdravili ni treba povečevati, saj je možno jemati progesteron z jedjo nekaterih živil.

Prilagodite meni

V meniju dodajte izdelke, ki vsebujejo progesteron - to je najbolj osnovna različica učinka na indeks hormonov. To vključuje skoraj vse jagode, sadje in, seveda, zelenjavo. Poper (sladka in pikantna), stročnice (grah, fižol), šparglji, korenje, špinača in zelenjava prispevajo k učinkovitemu povečanju progesterona. Skoraj vse vrste zelja, vključno z brokolijem, barvo, belo glavo in kohlrabi, povečajo kazalnik tega hormona.

Normalizacija hormonskega ozadja, izdelki, ki povečujejo progesteron, zagotavljajo zaradi vsebnosti cinka in številnih vitaminov v njih. Zelenjava se najbolje uporablja v obliki solat, oblečenih s sojino zelenjavo, sončnico, oljko ali koruzo. Olja imajo lahko tudi koristen učinek na sintezo spolnega hormona.

Dnevni meni mora vključevati sadje, jagode glede na sezono: ribez, fig, persimnon, malina posušene marelice, hruške in jabolka. Z njimi lahko povečate progesteron. Poleg tega je koristno prehranska prehranska dopolnila z agrumi.

Tako koristno sadje, kot avokado, vsebuje več kot dvajset dragocenih snovi, ki lahko povečajo indeks progesterona. Mandeljni orehi, orehi, oljke, bučna semena, arašidi, sončnična semena zagotavljajo večjo sintezo hormonov zaradi naravnih maščob, ki jih vsebujejo.

Koristni nasveti

V živilih, kot so ribe, pusto meso, je tudi progesteron. Hkrati pa je raven hormona nepomembna. Beljakovine in holesterol, ki vsebujejo morske sadeže, so učinkovita rešitev za spodbujanje proizvodnje progesterona. Redna uporaba jih omogoča, da povečate hormon v tednu.

Ne smemo pozabiti, da se po povečanju ravni estrogena progesteron zmanjša.

Estrogeni vsebujejo brokoli, sojo in meso, kofein, živalsko maščobo. Zato, če je potrebno povečati indikator progesterona, je treba omeniti uporabo teh izdelkov.

Pomembno je opozoriti, da je med nosečnostjo, ko se zviša progesteron, boljša omejitev uživanja hrane, v kateri je hormon mogoče hraniti. Na primer, razvoj te aktivne spojine spodbujajo oljke, avokado, vroča paprika. Takšni izdelki so nezaželeni, zlasti na začetku obdobja, ko je otrok.

Rastline in zelišča

Progesteron v hrani ali zeliščih hitro in učinkovito uravnava ravnovesje proizvodnje hormonov. Zelišča imajo progestagenski lastnosti so maline listov gos bloodroot, divji jam, konvencionalno manšeta, zleknjeno poletni ciprese in prečni pratense in gorskih maternico, rdeče krtačo.

Zelišča so ena najpogostejših možnosti za stabilizacijo ozadja hormonov. Iz njih pripravimo brozge, tinkture na duh, poparke. Priporočen čas za sprejem - za 15 do 25 dnevnem ciklu, to obdobje je najbolj primeren za normalizacijo menstruacije, umika predmenstrualni sindrom in, na splošno, koristne učinke na reproduktivni sistem.

Recepti

Za pripravo maternice je treba prašiču vliti dve žlice zelišč z dvema kozarca vode in pustiti stati približno eno uro. Nato je treba zdravilo odcediti in piti v štirih razdeljenih odmerkih.

Tinktura na alkoholu: sto grama trave prelijete z litrom vodke, mesec je vztrajen, nato pa se pred jedjo vzameta trikrat dnevno za štirideset kapljic.

Učinkovito povečuje infuzijo progesterona z limonskimi listi. Če želite kuhati, morate mletje surovin (eno žlico) in jo nalijte v kozarce vrele vode eno uro. Potem se infuzijo lahko vzame kot preprost čaj, enkrat ali dvakrat na dan. Dovoljeno je dodati malo medu na pijačo ali združiti liste malinov z drugimi zelišči.

V nekaterih primerih je predpisan sprejem kontraceptivov za povečanje indeksa progesterona. Z uporabo takšnih zdravil dekle ne more zanositi, ker telo ne daje signala o zorenju rumenega telesa. Ampak zdravljenje s takšnimi zdravili ni najprimernejša možnost, saj lahko njihova dolga in nepravilna uporaba povzroči kršitve mesečnega cikla.

Kako zmanjšati kazalnik

Na splošno je zvečanje progesterona opazno med nosečnostjo, vendar če se ne pojavi, in kazalnik je povišan, potem je to jasen znak obstoječe patologije. Rast ravni hormonov lahko povzroči naslednje bolezni: onkologijo, odpoved jajčnikov. Zmanjšanje progesterona glede na normo se lahko doseže z jemanjem zdravil, ki jih zdravnik predpisuje po pregledu. Praviloma govorimo o analizi krvi, ki se predamo po ovulaciji.

Če je številka previsoka, je treba spremeniti prehrano, pri tem pa izključiti izdelke, ki povečujejo raven hormonov. Pomagajte normalizirati stanje in nekatere zeliščne pijače: decoction sadov rowan, infuzijo nageljnovih žbic ali korenčka, meta čaj.

Zaključek

Če morate povečati indeks progesterona, morate najprej prilagoditi prehrano z organiziranjem obroka tako, da vključuje živila, ki vsebujejo naravni hormon. V sestavi posameznih rastlin obstajajo snovi, ki spodbujajo proizvodnjo progesterona. Takšne komponente imenujemo fitohormoni, njihova struktura pa je skoraj identična strukturi spolnih hormonov.

Na hormonsko ozadje je bilo uravnoteženo, morate popolnoma in pravilno jesti. To načelo predvideva uravnoteženo uporabo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Prav tako je potreben pravi režim pitja, zavračanje uživanja alkohola in škodljivih proizvodov, ki vsebujejo rakotvorne snovi, konzervansi.

Količina hormonov v izdelkih je zanemarljiva, vendar je sposobna povečati proizvodnjo progesterona v telesu. Za spodbujanje sinteze je potreben predvsem holesterol, zato je izredno pomembno, da meni vsebuje meso in jajca. In potrebujejo tudi sadje, ribe, vrtnico, krompir - vir vitaminov P in E. Ta živila večkrat povečujejo indeks holesterola, kar pomeni povečano proizvodnjo progesterona.

Kakšna hrana vsebuje progesteron

Progesteron je najpomembnejši spolni hormon, odgovoren za normalno delovanje rumenega telesa. Pomanjkljivost te snovi v telesu, lahko privede do različnih bolezni, kot tudi reproduktivne motnje in splavov v zgodnji nosečnosti. Za normalizacijo hormonske zdravniki običajno predpišejo Utrozhestan ali Duphaston pa progesteron iz hrane, s pomočjo katere lahko izboljšate svojo reproduktivno zdravje.

Vloga progesterona v ženskem telesu

Progesteron se pogosto imenuje "nosečnostni hormon", ker je tisti, ki pospešuje njegovo ohranitev v zgodnjih fazah in ga proizvaja posteljica. Pri ženskah, ki nameravajo zanositi, jih sintetizirajo jajčniki in nadledvična skorja in se neposredno vključujejo v menstrualni ciklus. Pomanjkljivost tega hormona je mogoče dopolniti s pomočjo zdravil ali z uporabo izdelkov, v katere je vključen.

Znaki pomanjkanja progesterona v telesu so:

  • otekanje mlečnih žlez;
  • depresivno razpoloženje;
  • pogoste glavobole;
  • nenehna utrujenost;
  • živčnost;
  • močno povečanje telesne mase pred menstruacijo;
  • dismenoreja.

Za določitev količine nosečnega hormona je potrebno opraviti preiskavo krvi od 19. do 22. dne po menstrualnem ciklu (če je trajanje hormona 28 dni). Izmerite bazalno temperaturo v treh zaporednih ciklusih in na podlagi zapisanih podatkov načrtujte graf in analizirajte hormonsko ozadje. Vendar je bolje uporabiti laboratorijsko metodo.

Če se koncentracija progesterona v krvi zviša v krvi, je nemogoče jemati živila, v katerih je vsebovana, ker lahko to povzroči neželene posledice, navedene spodaj:

  • motnje v delovanju vizualnega aparata (videz valov v očesu, zmanjšana očesna ostrina);
  • alergijske kožne reakcije;
  • boleči mozolji;
  • motnje menstrualnega cikla;
  • zmanjšan arterijski tlak;
  • Kompleks depresivnih simptomov: depresivno razpoloženje, živčnost, tesnoba, nespečnost.

Kakšna hrana vsebuje progesteron

Če hormon nosečnosti v telesu ni dovolj, potem lahko uporabite zelišča, v sestavi katere je vključeno:

  • cimet;
  • motherwort;
  • manšeta navadna;
  • peony cvetje;
  • listi malinov;
  • Angelica officinalis.

Infuzije teh rastlin bi morali piti od 15 do 25 dni menstrualnega ciklusa. To bo pripomoglo k normalizaciji ženske reproduktivne funkcije in olajšanju simptomov predmenstrualnega napetostnega sindroma. Če je ženska v stanju nosečnosti, se ljudska zdravila lahko vzamejo šele po posvetovanju z ginekologom, saj je veliko med njimi kontraindicirano v gestacijskem obdobju.

Proizvodi, ki vsebujejo progesteron hormona, je skoraj vsaka kuhinja. Te vključujejo zelenjavo, bogato s cinkom, vitamini B, E in askorbinsko kislino, vključno z:

  • sladka paprika;
  • grah in fižol;
  • špinača, beluši, brokoli, listi zelene solate;
  • belo zelje, korenje in krompir.

Za povečanje količine nosečnosti hormona, lahko porabijo sadje in jagode: Persimmons, maline, fige, rozine, suhe marelice, jabolka, hruške.

Če je v krvi nosečnice ugotovila pomanjkanje progesterona, bo verjetno morala vzeti droge, da bi povečala raven te snovi. Poleg zdravljenja lahko, da jedo živila, ki vsebujejo maščobne kisline, škrob, živalske beljakovine: riž, ribe, meso, krompir, rastlinska olja, kot so olivno olje, avokado, perutnina, jajca, sončnična semena, olive.

Progesteron-povišanje in zniževanje progesterona

Vsi izdelki, ki se priporočajo za uporabo pri pomanjkanju progesterona, lahko razdelimo na naslednje skupine:

  • ki vsebuje hormon nosečnosti v svoji čisti obliki (mleko in drugi proizvodi, ki temeljijo na njej);
  • služi kot vir holesterola (svinjina, rumenjaki kokošjih jajc);
  • bogati z dragocenimi maščobnimi kislinami (ribji kaviar, ribe, ribje olje);
  • nasičene z rastlinskimi maščobami (avokado, olive, koruza, različna olja);
  • ki vsebujejo škrob (redkev, Jeruzalem artichoke, krompir, cvetača, stročnice, rutabaga, patissons).

Če je hormon nosečnosti v krvi preveč, potem lahko pijete pijače, ki znižujejo njegovo količino:

  • čaj iz listov meta;
  • decoction sadja rowan;
  • infuzija korenja ali govejega mesa.

V tem primeru živila, ki povečajo raven progesterona v krvi, morate jesti v omejenih količinah. To so predvsem sir, skuta, jajca, mleko, meso, perutnina, oreščki, fižol in skuta. Čaj z listi meta je priporočljivo piti zmerno: ne več kot trikrat na dan.

Ali je možno povečati progesteron tako, da se drži določene prehrane

Progesteron se v čisti obliki skoraj ne pojavlja v hrani. Če uporabljate obroke, ki jih je treba hraniti, lahko povečate svojo količino v krvi, vendar ne znatno. Če pride do hormonske odpovedi, je najbolje, da jemljete zdravila, ki jih predpisuje zdravnik. Poleg tega je treba zapomniti, da v fazi načrtovanja otroka in med nosečnostjo ne morete sedeti na dieti.

Količino progesterona brez tablet lahko povečate z jedjo hrane, v kateri je v originalni obliki (ribe, kunčje meso). Vendar pa je tudi v njih količina te snovi zelo majhna. Priporočljivo je jesti jedi, ki so bogate s koristnim holesterolom in beljakovinami, da bi spodbudili nastanek nosečnega hormona.

Pred uporabo oljk, avokada in rdeče paprike v obdobju gestacije se posvetujte z zdravnikom, saj ti izdelki, čeprav prispevajo k nastajanju progesterona, so lahko nevarna za bodočo mater. Enako velja za različne zeliščne decokcije in infuzije. Čeprav je embalaža z njimi navadno indicirana kontraindikacija za uporabo.

Če se ženska drži prehrane, ki spodbuja zvišanje hormonske ravni nosečnosti, je treba redno preverjati količino te snovi v telesu. Ne smemo pozabiti, da lahko z uporabo določenih živil rahlo povečate količino progesterona, zato je v primeru resnih hormonskih motenj bolj pomembno, da se zdravite.

Proizvodi, ki vsebujejo progesteron: hormon večne mladosti

V vsaki starosti žensko telo potrebuje hormonski progesteron enako. Ta snov igra odločilno vlogo pri vprašanjih razmnoževanja, menstrualnega cikla in menopavze. Pomanjkanje enakega negativnega vpliva ne le na vedenje, temveč tudi na zdravje žensk na splošno. Zato je treba preučiti izdelke, ki vsebujejo progesteron, tako da njihova uporaba normalizira ravnovesje hormonov in krepi zdravje žensk.

Funkcije progesterona

Hormon Progesteron (P4) je izredno pomemben za organizem šibke polovice človeštva. Razumeli bomo, kakšna je glavna vloga te snovi:

  • regulacija menstrualnega cikla, preprečevanje manifestacij PMS;
  • normalizacija postopka ovulacije jajca;
  • pripravo maternice za prihodnjo zasnovo in obdobje nosečnosti;
  • aktiviranje kopičenja maščobe za normalno nosečnost;
  • zagotovitev zanesljive fiksacije ploda na steno maternice, preprečevanje splava;
  • spodbujanje povečanja velikosti maternice, ko se plod razvija;
  • nudenje laktacije po porodu;
  • zmanjšanje tveganja za mastopatijo.

To snov proizvajajo nadledvične žleze in jajčniki.

Simptomi pomanjkanja hormonov P4

Paziti je treba na to, da spremljate svoje zdravje in ugotovite simptome v času, ki kažejo na manjšo raven snovi. Glavni indikator pomanjkljivosti je kršitev menstrualnega ciklusa, ki slabo vpliva na stanje telesa. Simptomi pomanjkanja progesterona:

  • neutemeljeno zmanjšanje in povečanje telesne temperature;
  • omotica, glavoboli in omedlevica;
  • suhost v vagini;
  • hude bolečine v menstrualnem obdobju;
  • med menstruacijo krvavitve;
  • depresija, razdražljivost, nerazumna agresija;
  • povečanje gostote vegetacije na telesu;
  • hiperfunkcijo lojnic;
  • zmanjšana elastičnost kože;
  • oster niz teže, otekanje;
  • zmanjšan libido;
  • V mlečnih žlezah se čutijo bolečine in težnost;
  • večja ločitev znoja;
  • zvišan krvni tlak;
  • šibkost, utrujenost, nespečnost.

Zgoraj navedeni simptomi niso specifični, zato jim ženske nemudoma takoj posvečajo pozornost, zamuda pa ima hude posledice. Pomanjkanje želene snovi bo povzročilo motnje v ciklu, manifestacijo disfunkcionalne krvavitve maternice, nastanek ciste na jajčnikih, materničnih fibroidov.

Pomembno! Takoj, ko ženska odkrije znake zmanjšanega progesterona, se morate takoj posvetovati z ginekologom.

Vzroki za zmanjšanje hormona

Z normalno polno ovulacijo lahko spuščanje hormona v krvi povzroči:

  • intenziven dolgoročni stres;
  • sprejem tečaja antibiotikov;
  • vnos peroralnih kontraceptivov;
  • čustvene izkušnje;
  • kajenje, pitje alkohola;
  • nenadna nihanja telesne teže;
  • nizkokalorične diete;
  • bolezni, ki se prenašajo z dedovanjem.

Povečanje ravni progesterona naravno

Največ skrbi glede ravni snovi nosečnic. In vse od dejstva, da hormon vpliva na stanje bodočega materinega telesa in normalni razvoj ploda. Vsi vedo, da morajo nosečnice med nosečnostjo minimalizirati vnos zdravil, da ne bi škodovale otroku v razvoju, zato je bolje, da se naravno preučijo načela njegovega povečanja. Obstajajo osnovna pravila:

  • uravnotežena prehrana;
  • spoštovanje počitka in spanja;
  • vnos hrane, nasičen s cinkom, beljakovinami, vitamini B in F;
  • redna vadba;
  • popolno zavračanje slabih navad;
  • boj proti debelosti;
  • uporaba kontracepcije, ki jo priporoča ginekolog;
  • hoja na svežem zraku.

Izdelki, ki bodo povečali progesteron

Če je potrebno, se morate držati določene prehrane in uvesti v prehrambene izdelke, ki povečajo progesteron v telesu. In poleg tega je treba preučiti, v katerih izdelkih je v sestavi progesteron, da ga takoj prejema s hrano. Tukaj je nekaj elementov menija:

  • Mlečni izdelki: skuta z visoko vsebnostjo maščobe, kisla smetana, sir, mleko in drugi derivati.
  • Povečanje progesterona bo pomagalo številnim vrstam mesa. Optimalna prisotnost kunca, piščanca, svinjine v hrani.
  • Ker je sinteza hormona P4 okrepljena z vnosom holesterola, jo je treba vzeti s hrano. To so jagnjetina, govedina, ledvice, jetra, možgani, prepilna jajca in piščanec.
  • Priporočljivo je med glavnimi obroki, ki imajo prigrizek z bučnimi ali sončničnimi semeni. Poleg tega so lahko orehi, lešniki ali mandlji. Za uvajanje produktov, bogatih z progesteronom, je možno, da je eden po enega in eden po enega.
  • Naravni progesteron se nahaja v morskih ribah: lososa ali tuna.
  • Iz ribjih rib izberite carver, poleg tega pa bo pomagal tudi črni in rdeči kaviar, morski sadeži.
  • V hrani ni vedno mogoče najti progesterona, mnogi preprosto aktivirajo svojo proizvodnjo v telesu. Takšni aktivatorji so proizvodi, ki vsebujejo škrob: pečen in kuhani krompir, sl.
  • Spolni hormon se proizvaja z večjo silo pri porabi peciva ali drugih izdelkov iz pšenične moke. Vendar pa bi se s takšnimi izdelki morali obnašati zelo previdno, saj lahko z zvišanjem progesterona pride do prekomerne teže.
  • Glede na to, katera živila vsebujejo progesteron, ne smete pozabiti na zelenjavo. Jejte paradižnik, cvetača, por, koruza, artičoke, buče, redkev, squash in vseh vrst stročnic.

Pomembno! Pomanjkanje spolnega hormona se lahko pojavi zaradi kršitev režima pitja. Vsak dan morate piti najmanj 2-2,5 litra čiste vode brez plina. Zamenjajte vodo z luknjičenimi biči, zeliščnimi čaji ali infuzijami.

Ko ste se naučili, kako priti progesteron iz hrane, lahko reorganizirate meni, ga nasičite s potrebno hrano.

Zelišča z vsebnostjo hormonov

Poleg tega, da nasičene telo lahko progesteron v izdelkih, bomo upoštevali nekaj zdravilnih rastlin, v katerem je tudi njegova vsebina. Zelišča vsebujejo posebne snovi, imenovane fitohormoni.

To ime so prejeli zaradi čudovite podobnosti ženskih spolnih hormonov. Fitohormoni lahko uravnavajo hormonsko ozadje s povečanjem ravni progesterona in zmanjšanjem ravni estrogena. Opazujemo le nekaj zdravilnih rastlin:

  • Malinski listi, Goosejev kozjak, navadna manšeta, travna komora, divji jaj, prutnyak.
  • Žlica posušene ali sveže maline listi, zdrobljene v mlinom za meso, pour kozarec vrele vode in pustimo stati približno eno uro sredstvi. Po tem uporabite zdravilo kot preprost čaj 1-2-krat na dan.
  • Kot eno izmed najbolj učinkovitih zelišč se je izkazalo za maternico koruze in rdečo krtačo. Ta zdravila se jemljejo v obliki infuzij, alkoholnih tinktur in odlitkov. Pripravite infuzijo na naslednji način: tri žlice sesekljanih zelišč prelijemo pol litra vroče vode, nato pustimo eno uro. Po tem, sev, razdelite na 4 porcije in pijte v enem dnevu.
  • Alkoholata Rdeč čopič pripravimo kot sledi: 1 L vodka vlijemo v stekleno posodo, vsypte 100 g svežih ali posušenih zelišč. Po tem pustite raztopino za mesec na suhem in temnem mestu za infundiranje. Vzemite 40 kapljic trikrat na dan pred obroki.

Podpiranje progesterona v krvi je pomembna naloga za čudovito polovico človeštva, začenši s stopnjo pubertete. Podcenjeni kazalniki motijo ​​normalno delovanje telesa, zato se v vsakem dvomljivem primeru posvetujte z zdravnikom in prilagodite dieto.

Progesteron v zeliščih in hrani

Progesteron v hrani in zeliščih ni vsebovan v čisti obliki. Toda posebna prehrana in uporaba dekokcij, razpoloženj, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah, vplivajo na koncentracijo enega od glavnih ženskih hormonov.

Snovi, ki jih vsebujejo nekatera živila in zelišča, aktivirajo naravno sintezo progesterona.

Izdelki, ki pomagajo sintetizirati progesteron

Pri načrtovanju nosečnosti, diagnosticiranega pomanjkanja progesterona, morajo ženske vključiti v menijske izdelke:

In tudi aktivatorji sinteze progesterona so sveže sadje, prepelice in piščančje jajce. V meniju morate vključiti ribez, maline, hruške, jabolka, persimmons. Paziti je treba na suho sadje - fige, suhe marelice, rozine, suhe slive.

Zelišča

Nekatere rastline vsebujejo snovi, ki delujejo kot ženski hormoni. Zeliščna zdravila pomagajo obnoviti ravnovesje med estrogenom in progesteronom.

To je obvezen pogoj za normalno potek menstrualnega ciklusa, zasnove in obnašanja otroka. Na primer, Goveja maternica povečuje progesteron in zmanjša raven estrogena.

Seznam zelišč z fitoprogestrom vključuje:

  • divji jarem;
  • Abrahamovo drevo;
  • vitex sacred;
  • rdeča krtača;
  • prutnyak;
  • travniško grlo;
  • manšeta navadna;
  • listi malinov;
  • kozja koza.

Magnezij

Asimilacija kalcija, regulacija hipofize so glavne funkcije, ki jih magnezij izvaja v telesu. Če je ta makronutrient pomanjkljiv, se izločanje progesterona zmanjša. Hipofiza povzroča nezadostno količino folikularno stimulirajočega, luteinizirajočega, ščitničnega stimulirajočega hormona in število teh snovi je odvisno od sinteze progesterona in estrogenov.

Priporočeni dnevni odmerek magnezija 320 mg, med nosečnostjo - do 450 mg. Veliko količino makrocela je vsebovano v naslednjih izdelkih:

Vitamin C

Askorbinska kislina (ali vitamin C) je močan antioksidant. Strukture celic so poškodovani s prostimi radikali (nestabilne molekule), ki se tvorijo med biokemičnimi procesi. Zanesljiva zaščita pred njimi je antioksidativni sistem telesa.

Redni vnos vitamina C poveča raven progesterona. Najmanjša dnevna količina askorbinske kisline je 85 mg. Priporočeni odmerek je 250-500 mg. Sprejem več kot 1000 mg negativno vpliva na spočetje.

Vitamin C spada v vodotopno skupino. Razkroja pri interakciji s kovinami, v zraku, med toplotno obdelavo. Zelenjavo in sadje z veliko tega vitamina je treba jedli s siri. Bogati viri vitamina C:

Vitamin B6 (hormon)

Pridobivanje dovolj vitamina B6 poveča verjetnost zasnove, pomaga normalizirati ravnotežje hormonov. Zahtevana dnevna norma snovi je najmanj 1,9 mg. Priporočeni odmerek je 10 mg. Količina vitamina B6 ne sme presegati 100 mg na dan (to povzroča negativne reakcije živčnega sistema). Norma vitamina B6, topnega v vodi, je težko zagotoviti izključno s hrano, v meniju pa je treba vključiti naslednje izdelke:

Cink ima neposreden učinek na hipofizo in jajčnike. 15-25 mg je dnevni odmerek mikroelementa. Največja dovoljena vsebnost je 40 mg. Presežek te količine zmanjšuje imunsko zaščito. Viri hrane cinka:

L-arginin

Aminokislina L-arginin zagotavlja zvišan pretok krvi v rumeno telo, ki nastane po ovulaciji na mestu porušenega folikla. Samo s potrebnim vnosom hranil in kisika lahko začasna žleza notranjega izločanja proizvede zadostno količino progesterona. Dnevna norma je 3-6 g, največja je 60 g. Bogati viri te aminokisline so:

Vitamin E

Vitamin E, topen v maščobi, spodbuja normalno trajanje lutealne faze in proizvodnjo zadostne količine progesterona. Priporočeni dnevni odmerek je 100-130 mg, največja je 1000 mg. Viri vitamina E:

Produkti, ki spodbujajo zniževanje progesterona

Med menstrualnim ciklusom se spreminja ravnovesje ženskih hormonov. V prvi fazi je visoka koncentracija estrogenov v primerjavi z ozadjem pomanjkanja progesterona. To so potrebni pogoji za nastanek foliklov in sprostitev zrelega jajca.

V drugi fazi - se količina estrogenov zmanjša, raven progesterona pa narašča. Takšne hormonske spremembe so potrebne za pripravo telesa za morebitno nosečnost. Zato, koncentracija estrogena vpliva na količino progesterona.

Nekatera živila in zelišča vsebujejo veliko količino fitoestrogenov. Te snovi niso hormoni, ampak v telesu kažejo estrogenski in antiestrogenski učinek. To je treba upoštevati, da se zagotovi ravnovesje ženskih hormonov.

Seznam izdelkov z visoko vsebnostjo fitoestrogenov je impresiven. Nosilci zapisov za število aktivnih snovi so:

  • sojina in izdelki iz nje;
  • laneno seme in laneno olje;
  • sezam;
  • orehi;
  • kaljena zrna ovsa, rži, pšenice;
  • paradižnik;
  • vse vrste zelja;
  • marelice;
  • rdeče grozdje.

Posebno pozornost je treba nameniti sestavi zeliščnih čajev. Phytoestrogeni se nahajajo v velikih količinah v rdeči detelji, sladkarstvu, žajbeljih, hmeljah hmelja.

Pri zapletenem zdravljenju nizkega progesterona je treba vključiti nekatera živila in zelišča, ki aktivirajo naravno izločanje hormona.

Kakšna hrana povečuje progesteron pri ženskah in moških?

Izdelki, ki povečujejo progesteron in med nosečnostjo, se ne razlikujejo po prehrani moških, mladostnikov ali žensk, ki želijo normalizirati menstruacijski ciklus. Spremeni samo količino, ki jo je pojedel.

Hormonski progesteron spada v skupino nevrohormonov, ne vpliva samo na reproduktivno funkcijo, ampak tudi na spolni razvoj na splošno:

· Prevzame odgovornost za razvoj spermatozoida, najbolj moškega steroida - testosterona;

· Odgovoren za harmonijo (če je njegov estrogenski antagonist presežen, se oblikujejo maščobe, težko normalizira težo);

· Napredek druge polovice menstrualnega ciklusa je odvisen od progesterona, možnosti zanositve (zgostitev stene in sproščanje maternice);

· Spodbuja razvoj posteljice in ohranjanje nosečnosti pred porodom (pred 12. tednom, lahko njegova znižana raven povzroči spontanost).

Ženskam v zanimivem položaju ni mogoče tvegati, bolj je primerno jemati zdravila, ki jih predpisuje ginekolog (in strogo v navedenem številu). Prav tako pomaga normalizacija prehrane. Nadnaravne sestavine v njej ne bodo - le dostopne in znane.

Feature hrana - učinek na nastanek progesterona v telesu (progesteron v njih morda ni). Pomembno je, da jih tudi predpisujejo vitaminski kompleksi zdravnika in da med nosečnostjo ne jemljejte prehrane (bolje je malo jesti). Pomemben pogoj za jemanje progesterona so pomožne snovi:

1. Vitamini skupine B (normalizirati živčni sistem, odstraniti razdražljivost - morska jetra, svinjina, rozine, češnje, zelen fižol). Nosilci zapisa so pinjole.

2. Cink, vitamin E - ostrige, rastlinska olja, oreški in semena.

3. holesterol. Tukaj je še ena potrditev koristi maščobe. Izdelki progesterona so pogosto najdeni v meniju. Vodilne položaje vzamejo stročnice - grah, fižol.

Točka orehov je prav tako pomembna. Toda za diverzifikacijo tabele bodo uporabne koristne sestavine:

· Jajca, zlasti rumenjak. Če je piščanec kontraindiciran, prepelice pomagajo;

· Mlečni proizvodi (ter polnomastno mleko in trdi siri ter najljubša dekleta, ki rastejo v mleku - jogurte, skute, fermentirano praženo mleko);

· Meso - kunčje meso, teletina, hipoalergična purana. Izdelki, ki vsebujejo progesteron v največji količini, je bolje vreti ali pecati, da zmanjšajo svojo vsebnost kalorij;

· Kaša - »ovsena kaša, gospod!« - zjutraj bodo izboljšali prebavo in zagotovili železo, vlakna in tudi ugodno vplivali na hormonsko ozadje. Včasih se kefirju dodajo lanena semena, ki povečujejo tudi "nosečnostni hormon". Ampak ne le "kruh je eden", tisti, ki so nujno potrebni za vzdrževanje te biološko aktivne snovi. Povečana je s pomočjo zelišč, bučk, infuzij.

Materinca, listi malinov, divji jaj, manšeta se vlijejo z vrelo vodo in pijejo. Ginekolog mora pojasniti deleže. To velja tudi za rdečo krtačo ali peony, ki se je povečala v priljubljenosti. Še vedno pa se zdravijo in hormonske bolezni: endometrioza in neplodnost. Samozdravljenje med nosečnostjo je kontraindicirano.

Ne morete izključiti presežka progesterona ob jemanju zdravilnih rastlin in zdravil istočasno. Ginekolog, ki vodi nosečnost ali zdravstveno zgodovino, je oseba, s katero je vredno razpravljati o tako intimnem vprašanju hormonske narave.

Izdelki s progesteronom

Progesteron igra pomembno funkcijo v telesu ženske, pomaga pri ustvarjanju časa. Ne podpira le endometrija, ki omogoča, da se oploditev oplete in preživi, ​​ta hormon preprečuje, da bi imunski sistem žensk zavrnil zarodek kot tuji predmet.

Da bi to preprečili, je treba spremljati raven progesterona, če se zmanjša, jemlje zdravila, uporablja ljudska zdravila ali jih shrani s posebno dieto. Kateri izdelki naj progesteron vsebuje vsaka ženska, naj vedo. Še posebej, načrtovanje nosečnosti in bolnikov, pri katerih je diagnosticiran "pomanjkljivost" tega hormona.

Zmanjšaj

Včasih se raven steroidnega hormona zmanjša, v tem primeru se ovulacija ne more pojaviti, kar vodi do stanja, znanega kot prevladujočost estrogena. Ženska postane razdražljiva, začenja skrbeti za glavobole, privlačnost človeka se zmanjša, menstrualni ciklus je prekinjen. Žleze žleze postanejo občutljive, zabeležena je izguba teže. Ti simptomi kažejo, da ima telo preveč estrogena glede na progesteron.

10 znakov nizke ravni steroidnega hormona:

  • kratki menstruacijski ciklusi;
  • bolečine v trebuhu med nosečnostjo;
  • nevarnost splava;
  • počasno zvišanje bazalne temperature po ovulaciji;
  • hipotiroidizem;
  • svetloba pred menstruacijo;
  • PMS - bolečine v sklepih, povečanje prsi, glavoboli, moteni spanec,
  • nihanja razpoloženja;
  • nizek libido;
  • nenormalno nizek holesterol;
  • nizka telesna maščoba.

Toda odsotnost ovulacije ni edini krivec estrogenske prevlade. Poraba mleka, mesa in jajc v velikih količinah vpliva tudi na njegovo povečanje in zmanjšanje progesterona. Sojini proizvodi lahko povzročijo hormonsko neravnovesje, kot je sindrom policističnih jajčnikov, kot tudi endometrioza.

Vse to lahko odpravimo z jedjo izdelkov, ki povečajo progesteron pri ženskah in zmanjšajo koncentracijo estrogena.

Izdelki |

V najkrajšem možnem času obiščite zdravnika, o kateri govorite. V naslednjem mesecu se spremlja BTT. To bo določilo trajanje lutealne faze in ovulacije.

Po potrebi opravite krvni test in test hormonov za slino. V tem času opazujte prehrano, s pomočjo izdelkov za povečanje progesterona pri ženskah.
Nekateri znanstveniki trdijo, da naravnega progesterona ni mogoče najti v živilih. Dietna prehrana, ki jo predpisujejo zdravniki, le pomaga telesu pri izdelavi tega hormona.

Drugi menijo, da je mogoče najti progesteron v hrani in zeliščih. Vendar pa v njih vsebuje majhno količino, vendar še vedno pomaga popraviti hormonsko ozadje.

Pojavili bomo takoj - v izdelkih progesteron praktično ni vsebovan. Sintetizira se v človeškem telesu. Vendar pa obstaja nekaj zelišč, ki povečujejo progesteron. Lahko jih kupite v lekarni. Tudi izdelki, ki niso bogati z progesteronom, prispevajo k njegovi proizvodnji.

Treba je opustiti nekatera živila, z uporabo katerih se bo pojavilo povečanje estrogena, oziroma, zmanjšanje progesterona in prehranske prehrane bo izguba časa.

Ob obisku zdravnika bo ženska ugotovila, kje je naravni progesteron. Tudi zdravnik vam bo povedal o pravilnem načinu življenja in kako pomemben je Progesteronum za reproduktivno funkcijo poštenega spola.

Da bi povečali koncentracijo spolnega hormona, morate vedeti, kateri izdelki vsebujejo progesteron, na seznamu je odgovoren zdravnik s količinsko vsebino nekaterih snovi, ki lahko povečajo koncentracijo spolnega hormona.

Dodatni vir je mlečni izdelki, po vnosu, raven biološko razpoložljivega progesterona v krvi. Tudi viri progesterona so živila, bogata s cinkom, magnezijem, vitaminom E, C in B6, L-argininom.

Zelišča

Katere zdravilne rastline lahko uporabite za povečanje koncentracije spolnega hormona?
Če ženska ne želi uporabljati zdravil, lahko zaradi negativnih učinkov na telo uporabite zelišča. V naravi obstaja skupina zelišč, ki so bogata s progestogeni in sestavinami, ki se preoblikujejo v telo v progesteron.

Ob obisku zdravnika je treba določiti, katera zelišča pri ženskah dvigujejo progesteron. On ne samo seznam, temveč tudi vam pove, kako pravilno pripraviti domače sredstvo.

V zvezi s tem se postavlja vprašanje: "Kakšna zelišča vsebujejo progesteron?"

Progesterona v zeliščih ni mogoče najti, imajo komponente, ki spodbujajo njegovo proizvodnjo. Plodovi Abrahamove drevesnice, listi malinov, manšete, psevdo-japonski jami, dioceroza, gorzovidnaya, kozja gosja pomagajo povečati svojo proizvodnjo.

Plodovi Abrahamovo drevo. Mala rjava jagodičja se je prej uporabljala za zmanjšanje spolne privlačnosti moških in žensk. Menijo, da plodovi drevesa Abraham spodbujajo produkcijo progesterona in zmanjšajo raven estrogena v krvi, s čimer preprečujejo produkcijo prolaktina.

Zeliščarji trdijo, da je ta proizvod naravni vir progesterona, ga lahko vzamete kot ekstrakt ali naredite tinkturo. Vendar pa plodovi drevesa Abraham ne morejo uporabljati noseče ženske ali načrtujejo zanositi.

Vitex sveto traja pod nadzorom kvalificiranega naturopata ali zeliščarja. Shema porabe:

  • kapsule - 900-1000 mg na dan;
  • tinktura - 60-90 kapljic na dan.

Prav tako lahko kuhamo lupino posušene trave. Če želite to narediti, pour 1 žlica. l. kozarec kuhane vode, malo vztrajati in vzeti. Izdelek ima neprijeten okus, vendar se boste morali navaditi na to. Zdravljenje s tem zdravilom je treba nadaljevati 6 mesecev ali več, da bi dosegli boljše rezultate.

Navadna manšeta je zdravilna rastlina s progestageno aktivnostjo. Ta rastlina pomaga telesu pri proizvodnji spolnega hormona, kar zagotavlja možnost za nastanek brejosti, kot tudi nadaljnje vzdrževanje nosečnosti. Domača zdravila, ki temeljijo na manšeti, navadno vzamejo v obdobju lutealne faze, to je 10 dni v obdobju 15-25 dni menstrualnega ciklusa.

Za pripravo zdravila potrebujete 1 žlico žlica. manšeta, gorskega popra, cimetovega lubja, 2 graška črnega popra. Vse sestavine so na voljo v lekarni in trgovini. Sestavine so mešane, vlije vrelo vodo v prostornini 500 ml. Zdravilo prelijemo v majhen ogenj 5 minut. Čez dan namesto vode in čaja priporočamo zdravilo za pitje.

Uporabite goško oko. Če je nizek nivo progesterona posledica motenj v ščitnici, se zeliščarjem priporoča, da pripravijo decokcijo na osnovi gosjega očesa. Ta rastlina deluje na hipofizi in povzroči nastanek luteinizirajočega hormona. LH pomaga proizvajati spolni hormon.

Če želite pripraviti juho, potrebujete 1 žličko. semena kozjega očesa in 200 ml vrele vode. Zdravilo kuhamo 5 minut pri nizki vročini. Potem produkt filtriramo, ohladimo. Pijte 100 ml dvakrat dnevno.

Način uporabe odlitka iz listov maline in divjega jama. Da bi povečali raven progesterona, zeliščarji in usposobljeni naturopati priporočajo uporabo listov maline in trajne zeliščne liane.

Zdravilne rastline zmešamo v isti količini, prelijemo 200 ml vrele vode. Traja 2 uri, pije 15 ml trikrat na dan pred obroki.

Vitamini

Vitamini in minerali, ki pomagajo povečati raven spolnega hormona v krvi
Poleg zelišč, ki vsebujejo progesteron, je treba dodati prehrambeni prehrani, ki vsebujejo določene vitamine, prav tako pa pomagajo pri boju proti pomanjkanju hormonov.

Magnezij

Magnezij je četrti najpogostejši minerali v človeškem telesu, raziskovalci menijo, da ima približno 75% ljudi pomanjkanje te snovi.

Magnezij ne samo, da telesu absorbira kalcij, ampak tudi uravnava funkcijo hipofize, ki je odgovorna za raven hormonov. Žleza notranjega izločanja, ki se nahaja na dnu možganov, ureja proizvodnjo FSH, LH in TSH, ki pa so odgovorne za proizvodnjo estrogena in progesterona.

Potrebna količina magnezija na dan:

  • 320 mg;
  • v obdobju brejosti telo potrebuje 450 mg.

Če ima pacient pomanjkanje endogenega steroida, je treba uporabljati izdelke, ki povečajo progesteron, kar pomeni, da vsebuje magnezij. Sem spadajo: bela bučna semena, skuša, temna čokolada, rjavi riž, oreščki in bučna semena, špinača v majhni količini.

Vitamin C

Vitamin C je askorbinska kislina, ki deluje kot antioksidant. Ščiti telo, nevtralizira proste radikale, ki lahko poškodujejo celične strukture. V študiji iz leta 2003 so ženske, ki so jemale vitamin C, znatno povečale ravni progesterona. Uporaba 750 mg na dan se koncentracija hormona poveča za 77%.

Kakšna hrana povečuje progesteron pri ženskah? Dodajanje hrane v prehrano lahko poveča raven spolnega hormona (mg na 100 g):

  • rumeni poper - 3;
  • temno zelena listnata zelenjava - 120;
  • kiwi - 64 ;;
  • pomaranče - 67.7.

Vitamin C je vodotopen vitamin, zato pri obdelavi izgubi svoje lastnosti. Dansko študijo je pokazala, da če se kuhani brokoli za 5 minut izgubijo 36-55% te snovi. Zato se za povečanje progesterona prehranjujejo živila z vitaminom C sveže.

Oseba potrebuje najmanj 85 mg na dan, največ 250-500 mg. Nosečnicam priporočamo 500 mg vitamina C na dan.

Ne jejte preveč hrane, ki vsebuje to snov. Več kot 1000 mg vitamina C na dan bo povzročilo suhost vagine, nastalo je preveč kislo okolje, zato se morda ne bo zgodilo.

Vitamin B6

Naslednja organska spojina, ki je pokazala, da se zaradi njegove uporabe koncentracija progesterona v krvi povečuje - vitamin B6. Doseganje te snovi je bistvenega pomena, ko poskušate zanositi, saj pomaga uravnavati hormone.

Študija je pokazala, da jemanje vitamina B6 v odmerkih 200-800 mg / dan lahko zmanjša raven estrogena v krvi, poveča raven progesterona in vodi do izboljšanja simptomov PMS. Študije so tudi pokazale, da ženske, ki jedo živila, ki vsebujejo to organsko snov, zmanjšajo tveganje za splav za 50%.

Na dan ženskega telesa potrebuje vsaj 1,9 mg vitamina B6. Če se progesteron močno zmanjša, je treba vzeti do 50 mg organske spojine.

Moramo tehtati zelišča, ki povečajo progesteron pri ženskah, in izdelke, izračunajte količino vitamina, ki jo pojedo, da ne bi presegli norme 100 mg na dan. Preveliko odmerjanje bo povzročilo hitro povečanje koncentracije hormona v krvi in ​​poškodbe živcev.

Vitamin B6 se nahaja v (mg na 100 g): sončnična semena - 35, pistacije - 1,12, tuna - 1,04, suhe slive - 0,75.

Cink deluje na več organov, ki sodelujejo pri proizvodnji progesterona, vključno s hipofizo in jajčniki. Poveča raven FSH in inducira hipofizo, ki jo proizvaja, kar povzroči ovulacijo, pa tudi spodbuja jajčnike za proizvodnjo estrogena in progesterona.

Priporočamo, da uporabite 15-25 mg mikroelementa. Za povečanje progesterona, kakšna hrana je tam? Cink najdemo v naslednjih izdelkih: pripravljene ostrigi - 78,6 mg, govedina - 12,3 mg, pšenica - 16,7 mg, bučna semena - 10,3 mg, oreški - 5,6 mg.

L-arginin

Da bi razumeli, kako L-arginin poveča koncentracijo steroidnega hormona v ženski krvi, je treba razumeti, kako se pojavi oplodna faza. Pred ovulacijo se zrela oocita nahaja v folikuju, da se zaščiti pred negativnimi vplivi okolja in patogene mikroflore. Njihovo število raste zaradi hormona, ki se imenuje folikle, ki spodbuja. Za ovulacijo pa je izbran samo en folikul, preostali pa reabsorbirajo jajčniki. Prevladujoči folikel preseže približno 20 mm. Ta proces traja približno 14 dni in konča z ovulacijo.

Ko postane ovulacijska faza, oociti zapustijo in skozi jajovodno cev pride do maternice. Na jajčniku se oblikuje izrastek, ki se imenuje rumeno telo. Proizvaja progesteron za ohranjanje nosečnosti. Ko se rumeno telo zruši, po približno 14 dneh se proizvodnja progesterona ustavi, zato se začne menstruacija.

Torej, kateri L-arginin ima opraviti z rumenim telesom?
L-arginin je anemična kislina, ki ustvarja dušikov oksid, ki razširi in sprošča arterije, krvne žile, povečuje pretok krvi. Biološka tekočina v rumenem telesu kroži z veliko hitrostjo. Ohranjuje rumeno telo, sprošča progesteron v dveh tednih po ovulaciji.

Če rumeno telo ni ustrezno dobavljeno s krvjo, se bo kmalu raztopilo, kar bo povzročilo prekinitev progesterona. Kaj bo to pripeljalo? To vodi v kratko lutealno fazo in prevlado estrogena do konca menstrualnega ciklusa in kot rezultat zmanjšanja ravni progesterona.

Koliko L-arginina je potrebno za žensko?
Priporočeni odmerek ne sme biti manjši od 3-6 g na dan in tudi presega 60 g na dan. Kateri izdelki vsebujejo progesteron, natančneje L-arginin, povečujejo njegovo koncentracijo?

Proizvodi z visoko vsebnostjo anne kisline: purani prsi - 16 gramov, piščančje prsi - 9 gramov, 1 skodelica bučnega semena - 7 gramov, 200 gramov arašidov - 4,6 grama.

Vitamin E

V časopisu za raziskave jajčnikov je bilo ugotovljeno, da so ženske, ki so prejele 600 mg vitamina E na dan, izboljšale krvni obtok za 83%, pri 67% žensk pa se je progesteron povečal.

V enem dnevu morate porabiti 100-130 mg vitamina E. Največ - 1000 mg. Najdemo ga v mandlji, sončnična semena, mehkužci, postrv, oljčno olje.

Bioidentični analog

Do nekaj časa znanstveniki niso vedeli, da se progesteron lahko pridobi iz rastlinskih styren, natančneje njegov bioidentični analog. M. E. Mozzhelin je izvedel številne študije in ugotovil, da je za povečanje koncentracije progesterona v krvi bolje dati prednost naravnim zdravilom.

Progesteronova zelenjava se pridobiva iz gomoljev divjega mehiškega sladkega krompirja (zelnata rastlina z dolgimi plazovnimi stebli). Nato se snov podvrsti različnim zdravljenjem.

Naravni progesteron je sestavljen iz štirih medsebojno povezanih cikličnih ogljikovodikov. Lahko prodre skozi kožo v krvni obtok. Formula: C21H30O2.

Progesteron (sintetični) se proizvaja v farmacevtskih podjetjih. Bioentenčni analog spolnega hormona je priporočljiv za uporabo pri ženskah v času predmenstrualnega sindroma, z znižano koncentracijo progesterona med zdravljenjem osteoporoze.

Ti Je Všeč O Zeliščih

Socialna Omrežja

Dermatologija