Gimnastika Bubnovsky za hrbtenico: zdravi hrbet

Danes se ljudje vedno bolj pritožujejo nad bolečino v hrbtu. To ni presenetljivo, saj povpraševanje po pisarniških prostih mestih narašča in sedentarni način življenja prisili ljudi, da pogosteje občutijo nelagodje v hrbtenici. Zdravniki izumljajo nova zdravila in poskušajo izboljšati razpoložljive tehnologije za izvajanje operacij, vendar pogosto vse te metode ne delujejo. Problem zdravljenja bolečin v hrbtenici je še vedno pomemben.

Kako obnoviti zdravje hrbtenice? Doktor znanosti Sergej Mikhailovich Bubnovsky že vrsto let razvija svoj kompleks vaje fizikalne terapije.

Zahvaljujoč Bubnovskemu je zaračunavanje pasu postalo nekaj več kot pomožni način zdravljenja. Na tisoče ljudi je že cenijo gimnastika za ledveni hrbtenici in da je s pomočjo dr Bubnovskaya brezplačno mogli vrniti v normalno življenje in pozabi na bolečine v hrbtu.

LFK Bubnovsky

Od kaj počne nazaj boli?

Razlogi, zakaj se ljudje pritožujejo zaradi bolečine v hrbtenici, so različni:

• prirojene težave;
• takšne bolezni hrbtenice kot revmatoidni artritis, osteomielitis, Bekterevova bolezen, tuberkuloza, tumorski procesi;
• degenerativne procese v hrbtenici - hernije, bolečine v križu, osteoartritis, spondilogistez stenoza spinalnega kanala.

Najpogosteje je vzrok bolečine v hrbtu degenerativne spremembe iz tretjega odstavka. Tukaj je uspeh zdravljenja neposredno odvisen od same osebe. Ker se takšne kršitve pojavijo zaradi sedentiranega načina življenja, jih je treba natančno obravnavati s premikanjem. Gimnastika Bubnovsky za hrbet je zasnovana s tem postulatom.

Kineziterapija je oblika terapevtske gimnastike za ledveno hrbtenico, ki temelji na motoričnem delovanju. Gimnastika Bubnovsky za hrbet je postala resničen preboj v medicini. Kot je dokazal Bubnovsky, je zaračunavanje pasu lahko neodvisen in zelo učinkovit način za boj proti boleznim mišično-skeletnega sistema. Oseba se sprosti zaradi notranjih rezerv telesa.

Glavno načelo zaračunavanja dr. Bubnovskyja je redna fizična aktivnost in za zagotovitev, da se vaje izvajajo pravilno in prinašajo največjo korist, je profesor razvil posebne simulatorje. Na začetku jih je sam poskusil, ker po resni prometni nesreči sam ni mogel hoditi. Zdaj veliko ljudi pozna analgetične vaje za nazaj, ki jih Bubnovsky.

Tudi avtor tehnike kurativne gimnastike za ledveno hrbtenico priporoča dodajanje vaje z masažo, utrjevanje s hladno vodo, drgnjenje in obloge. Rehabilitacija za Bubnovsky je postopen proces, ki se doseže z rednimi razredi.

Posebno pozornost je dejstvo, da so mnogi bolniki terapevtske vaje Bubnovskega za nazaj pomagali preprečiti kirurške posege. To je hernirani medvretenčni disk. Zaradi enostavnih vaj se mikrocirkulacija izboljša, zaradi česar se kila zmanjša ali popolnoma izgine.

5 glavnih vaj iz Bubnovskega iz bolečin v hrbtu

Tukaj so najbolj priljubljene analgetične vaje za nazaj na Bubnovsky, ki imajo visoko učinkovitost, in celo za začetnike, ki jih bodo obvladali, ne bo težko.

Torej, po metodi Bubnovskega, zaračunavanje za pas mora obsegati naslednje vaje:

1. Odsotnosti so vajba, ki je znana kot "mucka". Morate stati na vseh štirih in nato upogniti hrbtenico, nato navznoter, nato pa ven. V tem primeru se v prvem primeru izvede vdihavanje in v drugem izhajanje. 20-krat ponovite vajo.
2. Druga vaja pomaga raztegniti mišična vlakna. Izvaja se v istem položaju. Če želite dvigniti noge na drugo nogo (20-krat), jih morate potegniti nazaj.
3. Zdaj pa začnimo raztezati hrbet. Stojimo le po vseh štirih, bend kalibra in nagiba trupa navzdol, brez upogibanja nazaj in držite ravnotežje, in nato vrne v izhodiščni položaj in čepenje. Ponovite čim večkrat.
4. Morate sedeti na vseh štirih in "priti skupaj". Pri izhlapevanju se upognite in se nagnite na tla, nato pa tudi na izhlapevanje, morate poravnati roke in poskušati sedeti na pete. Delamo 6-krat.
5. Naslednja vaja poteka na tisku. V položaju na hrbtu morate položiti roke za glavo, upogniti kolena in nato poskušati doseči kolena na kolenih. Pod pasom lahko nalepite led. Število se postopno povečuje.

Upoštevajte, da med izvajanjem terapevtskih vaj Bubnovsky za hrbet pravilno dihati. Izhlapevanje se praviloma opravi z naporom in diha v začetnem položaju. Hitrost vadbe pri izvajanju terapevtskih vaj za lumbalno hrbtenico mora biti zmerna, gibi gladke.

Preden nadaljujete neposredno z opravljanjem analgetičnih vaj za hrbet po Bubnovskyju, je treba ogreje mišice. To je potrebno ne le za vadbene veščine, da bi prinesli več rezultatov, temveč tudi preprečiti poškodbe.

Raztezajo se vzdolž Bubnovskega

O prednosti raztegovanja ni dovolj. Gori mišice in jih naredijo bolj elastične, zato jih pripravljajo na prihajajoče strese. Kompleks Bubnovskega ni bil izjema, polnjenje za pas pa vključuje tudi raztezne vaje.

S pomočjo teh vaj boste vedno ohranili telo in preprečili številne bolezni:

1. Sedimo na tla, peljemo noge z rokami in dihamo, poskušamo jih potegniti naprej, dotikati komolcev tla. Potem počasi sedimo, rahlo potisnemo noge in se ponovno raztezamo. Vsakič, ko poskušamo nadaljevati. To lahko povzroči rahlo bolečino.
2. Še naprej sedimo na tleh. Pregibimo eno nogo, druga pa pustimo ravno črto v kolenu in pazimo sami. Izhlapevanje, potegnemo prtljažnik v ravno nogo, potem spremenimo nogo in ponovimo vaje.
3. Z našimi nogami se ravnamo, gledamo naprej in vdihujemo, pridemo do nogavic.
4. Sprejmite položaj iz točke 3, nato pa položite roke naprej in poskusite plaziti na tleh z rokami, tako da lahko stojite na komolcih.
5. Sedite na tleh, vzemite desno nogo in jo izžarete sami. Potegnite nogo, poskušajte jo poravnati. Nato postavite upognjeno nogo na desno od sebe in izvlecite levo in poskušajte doseči, da se pri izhlapevanju. Sedite nežno, nato pa lezite. Desno koleno ne bi smelo iti s tal.
6. Enako kot v odstavku 5, vendar z drugo nogo.
7. Medtem ko je v položaju na hrbtu na hrbtu, postavite glavo na krono, nato dvignite in si oglejte konice nog. Vstanite, ne pomagajte z rokami in se raztegnite.
8. Obrnite se na želodec, vzemite levo roko z desno nogo in poskušajte odtrgati hip s tla čim višje. Potem spustite nogo in naredite enako z drugo.
9. Točka 7 z dvema nogama, pete pa morajo biti čvrsto pritisnjene na boke. Dvignite glavo, kot da se mika na trebuhu.
10. Zdaj se sprostimo. Za to smo se potegnili nazaj v pete, dihali zrak.
11. Začetni položaj kot v prvem odstavku, vendar so kolena širša in stopala še širša. Previdno sedite.
12. Postavljamo noge, položimo roke na tla pred nami in naredimo vrvico.
13. Sedimo z upognjenimi nogami, nato spustimo eno spodaj eno nogo pred nas in koleno dotaknemo tal.

Ne zanemarjajo teh vaj, čeprav je bolečina v hrbtenici ne moti ali jih doživeli le občasno - odsek šteje zanesljivo preprečevanje neugodje v hrbtu in pasu.

Druga dejstva o tehniki Bubnovskega

V vojski je Sergej Bubnovsky preživel avtomobilsko nesrečo, po katerem se je preselil na bergle. Nato je ob šoli na medicinski šoli začel razvijati lastno metodologijo.

Potem pa bodoči profesor ni niti sum, da bi terapevtska gimnastika za ledveno hrbtenico začela tako hitro ustvarjati rezultate in ga celo postaviti na noge.

Sčasoma je gimnastika Bubnovskega za hrbet dobila ogromno popularnost. Sedaj, ko je rehabilitacija Bubnovskega, se je tisoče ljudi lahko vrnilo v polno življenje.

"Če hrbet boli, sperite tla ali skuhajte krompir," pravi profesor. Na prvi pogled ta zvok zveni čudno, ker je prva stvar, ki jo želite storiti v tej situaciji, ležati na kavču. Toda Bubnovsky je prepričan: bolj se premikate, hitreje bo vaš hrbet.

Uporaba zaračunavanja dr. Bubnovsky ne pomaga samo pri zdravljenju hrbta, sklepov in mišično-skeletnega sistema kot celote. Veliko bolnikov je doseglo pozitivno dinamiko pri zdravljenju odvisnosti od drog, astme, diabetesa tipa 2, prostatitisa, depresije in drugih bolezni. In če govorimo o posttraumatični rehabilitaciji glede na Bubnovskega, potem je pozitivna povratna informacija še večja.

Na račun Bubnovsky veliko medicinskih odkritij. Torej, je bil prvi v svetovni praksi, ki je dokazal, da z uporabo posebne vrste dihanja - membranski pri zdravljenju hrbtenice - lahko zavrnete zdravljenje! Namreč iz nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Polnjenje dr. Bubnovsky je pomagalo pri postavljanju stopal veliko športnikov. Lahko se vrnejo v polno življenje, sodelujejo na tekmovanjih v Wushu, tenisu, freestyle rvanju itd.

Kot vsaka tehnika zdravljenja, zaračunavanje dr. Bubnovsky ima nekaj kontraindikacij. Preden začnete uporabljati, je vredno posvetovati s strokovnjakom. Treba je pojasniti, kolikšna je obremenitev za vas sprejemljiva, koliko pristopov je dovoljeno opraviti.

Kontraindikacije za terapevtske vaje za hrbtne Bubnovskaya so povišana telesna temperatura, tumorske procese, nekatere bolezni obtočil in preinfarction predinsultnoe stanje. Tudi ne svetujejo, da se vključijo v gimnastiko Bubnovsky za nazaj v obdobju poslabšanja kroničnih bolezni.

Obnova po športnih poškodbah

Vsak zdravnik bo rekel, da je redno telesno vadbo koristno. Ampak, ker ni tako veliko profesionalnih športnikov (okoli 7000 ljudi po vsej Rusiji). Kako je toliko aktivni mladi vključeni v amaterskem športu, tako da dobite grdo škodo, ki privede do zapletov, kot so kilo od medvretenčne ploščice, običajno izpah sklepov (običajno na ramo), strganih vezi, stalno bolečino?

Redni športni dvorani in odseki privabljajo terapevte, fizioterapevte, kirurge. Mnogi sodijo na operativno mizo. Iz šolskih tečajev telesne vzgoje, športne poškodbe so znani koncept za nas.

Šport je vedno gibanje. Doktor Bubnovsky - častni zdravnik kinesiterapevt. Pomen besede "kinezioterapija" segajo v grške korenine: "kinesis" - gibanje, "terapija" - zdravljenje - in pomeni "zdravljenje z gibanjem". Gibanje obravnava tudi ročno terapijo, vse vrste fizioterapevtskih vaj, masažo.

Če govorimo o profesionalnih športnikih, imajo možnost poiskati ustrezno medicinsko pomoč v obdobju po poškodbah. Konec koncev, šport je njihovo življenje in se morajo čimprej vrniti v sistem. No, če se bodo uspeli seznaniti s kineziterapijo in bodo prihranili od dolgotrajne uporabe zdravil proti bolečinam.

Amaterski športniki imajo veliko manj možnosti. Večina se ukvarja s samopomočjo po športnih poškodbah in stanje telesa postane kritično, ko bo prvi specialist poslal kirurški poseg ali bo pacienta zadržal na injekcijah z bolečinami.

• Anestezija je prva pomoč po poškodbah, zato je ni mogoče uporabiti kot trajno metodo za odpravljanje bolečin. Dolgotrajna uporaba zdravilnih učinkovin zmanjšuje sposobnost nadzora nad lastnim telesom, saj snovi spreminjajo pretok živčnih impulzov in posledično kršijo in izkrivljajo živčne povezave s časom.

Tudi anestezija se lahko uporabi pri prvih rehabilitacijskih sejah pri vadbi na simulatorju Bubnovsky, ko je bolečina popolnoma nesprejemljiva.

• Grelne mazila se nanašajo na motnje: zdi se, da segrejejo poškodovano območje, začasno lokalizirajo anestetike (če ne sistematično, se zdi, da je bolje). Pravzaprav povzročajo le večji edem in "zamašijo" mišice, ki se jih masažo bolje ogreje, kot jih povzročajo dražilne snovi in ​​strupi.
• Pomanjkanje gibanja in počitka, ki se priporoča po poškodbah, olajša življenje, a po zaslugi z večjo poslabšanjem mišic in ponovnim bolečinam. Zdravljenje z gibi deluje ravno nasprotno, kar omogoča razumno obremenitev in raztezanje, postopoma povečuje težo udarca, tako da imajo mišice in vezi dovolj časa za prilagajanje.

Skrajni primer imobilizacije nosi steznike in druge pritrdilne povoje in povoje. Ne samo, da ne prispevajo k okrevanju, ampak tudi vodijo do resnejših posledic, vključno z stagnirami v majhni karli in prebavnih motnjah.

Če k temu dodamo, da zgoraj opisanih postopkov, ki so bili sprejeti ortodoksno (tradicionalni), zdravilo, s tistimi, ki svetujejo žrtev in svoje prijatelje in znance, nato pa čez nekaj časa nismo poostrila amaterski športnik, ranjenih v dvorani ali na stadionu, in zacelila pohabljenec.

Za različne vrste športa je značilno različne poškodbe: nogomet in tek - nog, noge in kolena v plavanju - ramenski sklepi, uteži - nazaj in kolenskih sklepov, v vseh mogočih gimnastika odrgnine in raztrgane vezi.

Ko oseba pride v telovadnico, običajno posveča več pozornosti eni od treh dejavnosti: obremenitve moči na simulatorjih z veliko težo, kardio obremenitvami ali raztezanjem. Vsak trener bo rekel, da morate enakomerno plačati čas vsem trem vrstam gibanj. Običajno športnik počne tisto, za kar je boljši, ali za katerega se nova športna oblika bolje prilega.

Tek na tekočem traku razvija srčne mišice in pljuča, to je zelo dobra, ampak mišice so noge so skrajšali, kolena in stopala iz ponavljajočega stresa trpi tudi v dobrih čevljih.

Motorni obremenitve brez raztezanje in kardio lahko privede do telesne mase (ponavadi športniki držijo visoko kalorično hrano), do prekomernega stresa in trganje mišičnih vlaken, da bi povečali pritisk znotraj trebuhu, poškodbe kolena. Vendar pa je trening za moč je potrebno, da bi ohranila mišice napeta, ki delajo prek svojih posameznih skupin. Metodologija dr Bubnovskaya so samo kot lokalni poudarek na določenih mišic, ki potrebujejo pozornost.

Raztezanje je na splošno priljubljeno pri ženskah, saj imajo na začetku več plastike v svojih gibih in izgledajo privlačne, zaradi česar so elegantne pobočja. Če se to le sprostijo, ne da bi prižigali mišice, bodo kmalu atrofirali, kar lahko povzroči spremembo drže, skolioze in splošnega znižanega tona.

Kako naj poškoduje športnika, še posebej, če je dolgotrajna in ozdravljena z anestetiki in pomanjkanjem gibanja? Metoda zdravnika Bubnovskega pomaga pri postavljanju stopal in se vrniti v svet gibanja tudi po tem, ko je tradicionalna medicina nedvoumno zaključila "na operacijski mizi".

Najprej se diagnoza opravi in ​​se izkaže, katere mišice potrebujejo največ pozornosti. Kadar je medvretenčna kila ledvene regije običajno mišice nog, glutealne mišice. Če so težave v predelu prsnega koša mišice ramenskega pasu. In, seveda, glavna mišica, ki poteka vzdolž celotne hrbtenice, začenši od zatiča in konča v območju križnice - je zadnji ravnilo. Ločite svoje žarke in pritrdite na vse spinaste procese vretenc. Glede na to, odvisno od tistih, kjer je njena funkcija kršena s krči ali imobilizacijo, bodo težave. Struktura hrbtenice je taka, da se, ko so posode in živčna vlakna v ledvenem območju pritrjene, se bolečine počutijo pod tem krajem.

Izvajanje vaje na MTB (http://www.bubnovsky.ru/mtb/) bolniku najprej zmanjšuje krč, drugič izboljšuje krvni obtok v mišicah in posledično zmanjša bolečino. Včasih se lahko sprašujete, kako težko je opraviti preproste vaje najprej kot športna oseba. To je posledica dejstva, da mišice med vadbo niso le napenjanje, ampak tudi raztezanje. Poleg tega so vsa obremenitev navedena v dekompresijskih pogojih - od položaja, ki je nagnjen, bodisi s podlogo za napihljive kroglice (fitballs). Normalna teža za vlečenje na rokah je polovica vaše lastne teže. To pomeni, da oseba, ki tehta 100 kg, morda ne bo mogla potegniti na svoje roke v tradicionalnem smislu (v baru). Toda simulator Bubnovskega daje možnost manjše teže obremenitve v isti smeri brez naknadne kompresije hrbtenice, kar se zagotovo zgodi, ko športnik skoči na tla iz vodoravne palice.

Zaradi Dr. Bubnovsky vadbo v kineziterapevtske bo v celoti pomagala obnoviti motorične funkcije telesa razvila, znebiti bolečine v sklepih in na območjih poškodbe, odstranite diagnozo "medvretenčne kile" v ledvenih in prsnih hrbtenice, odstrani potrebo po uporabi zdravila proti bolečinam, injekcije, mazila, ki določajo stezniki in prelivi.

Posvetovanja strokovnjakov, ki bodo za vas izvedli diagnostiko in izbrali program, ob upoštevanju posebnosti poškodb in sedanjega stanja, lahko dobite v centrih v mnogih mestih v Rusiji in v tujini

V primeru akutne bolečine lahko prideš v center brez sestanka in dobiš pomoč pri prvi službi, ki je prvi služil.

Rehabilitacija po operacijah

Praviloma je bolniku, ki je v travmatičnem obdobju, priporočen popoln počitek in absolutna nepremostljivost.

To je popolnoma v nasprotju z načeli kineziterapije!

Nič ni učinkovitejše za popolno obnovo funkcije poškodovanega organa ali okončin kot zgodnje rehabilitacije. Daljše bivanje po poškodbah v zasedbi ali prisilno statičnem položaju sama škoduje off iz dela mišice, vezi, sklepov, poslabša mikrocirkulacijo.

Organi in sistemi bi morali delovati aktivno.

V nasprotnem primeru se pretok krvi v telo zmanjša kot neuporaben in sproži se proces degeneracije (uničenja).

Rehabilitacijo je treba čim prej začeti prvih gibanj - po odstranitvi fiksne strukture in včasih tudi, če je na voljo.

V "Centrih zdravnika Bubnovsky" na Khodynki in na ulici. Dm. Ulyanov je s pomočjo posebej zasnovanih rehabilitacijskih programov za te namene na simulatorjih rehabilitacije, aktivne zgodnje in pozne rehabilitacije v zapletenem posttravmatskem obdobju.

Razredi se izvajajo na simulatorjih MTB, ki imajo dekompresijsko in antigravitacijsko akcijo ter simulatorje rehabilitacije.

Rehabilitacija po stiskanju zlomov hrbtenice (PPC) različnih stopenj

Obstajajo dva glavna vzroka za PPC: osteoporoza in travma. Komprimiran zlom hrbtenice pri ljudeh z osteoporozo je ena od resnih posledic nediagnosticirane bolezni na čas.

Zato, preprečevanje, zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje osteoporoze je tako pomembno. Če so kompresijske frakture pri mladih običajno posledica prometnih nesreč, padcev, potapljanje na plitvo globino, v starosti, tudi svoje telesne teže in normalno trupa naprej in navzdol, so že boleče.

Vendar je najpomembnejši dejavnik pri razvoju osteoporoze hipokinezija ali pomanjkanje vadbe.

CPR kot posledica travme.

Najpogosteje, s to diagnozo, žrtev takoj na hrbtu, začeli "hraniti" z antibiotiki in čakati na "srastetsya."

Včasih, nekaj mesecev, včasih tudi leto... a hitro pričakovanja predelave niso izpolnjeni, in tistih, ki so, potem ko je tako obravnavanje sposobna stati - še vedno (pogosto večno) strah gibanja in pomanjkanje zaupanja v svojih telesnih sposobnosti.

Sistem profesorja Bubnovskega predlaga začetek aktivnih postopkov v najkrajšem možnem času po poškodbi.

In prej bo pacient dostavljen v naš center (še naslednji dan), bolj učinkoviti bodo terapevtski učinki.

Presenetljiva dokaz uspeha zgodnjega sistema rehabilitacije so bili uspehi SM piloti zdravljenja Bubnovskaya rally "Pariz - Dakar", v sodelovanju, v kateri se je vrnil k dejanjem 6 9 vodilnih športnikov, ki so prejeli CPR med dirko in kljub teh resnih poškodb, bo še naprej sodelovala kot del velike skupine "Kamaz - gospodar. "

Če je takšna poškodba hrbtenice prišla do vas ali vaših prijateljev in sorodnikov, se obrnite na Center zdravnikov Bubnovsky.

Zamuda v tem primeru vodi do invalidnosti!

Rehabilitacija po medeničnih zlomih in hrbtenici

Naši centri se zdravijo po resnih nesrečah, padejo z višine in druge poškodbe. Izterjava je odvisna od trajanja poškodbe (ne več kot 12 mesecev). Prihajajo na bergele in steznike, vendar kmalu delijo pod pogojem, da sledijo priporočila zdravnika (glej fotografijo).

Rehabilitacija in zdravljenje bolečinskih sindromov po operaciji hrbtenice

Značilno je, spinalno operacijo na odstranitev hernija diskov, vretenc fiksacija z uporabo kovinske konstrukcije (osteosintezo s osteohondroze) ne reši problema bolečine v hrbtu, in začasen učinek lajšanje le bolečino povezano z uporabo težkih proti bolečinam. Najpogosteje je bolečina vrnila takoj, ko pacienti ne bo več teh zdravil.

Poleg tega je prišlo do novih težav, ki niso obstajale pred operacijo - brazgotine, adhezije v območju delovanja, oster oslabitev (atrofija), mišic in posledično omejevanje mobilnosti, kot hrbtenice in v bližini območja sklepov.

Torej, če ste prepričani, da je treba za operacijo na hrbtenici ali sklepih, ker naj bi "brez njega ne more priti skozi dan", si oglejte "Doctor Center Bubnovskaya", kjer po miofacialna diagnozo, boste lahko dobili odgovor, je treba predlagana transakcija ali pa je bolj tolerantna in naravno zdravljenje.

Nudimo bistveno drugačne - nehirurške, - načine za reševanje težav, povezanih z bolečino v hrbtenici in sklepih.

Razredi v našem Centru na sistemu prof. Bubnovsky bo pomagal obnoviti delovno sposobnost in vrniti normalno kakovost življenja tistim, ki jih je prizadela operacija hrbtenice.

Poleg tega naša klinika zagotavlja rehabilitacijo po drugih vrstah poškodb:

• Rehabilitacija po travmatičnih poškodbah možganov
• Rehabilitacija po zlomih stegnenice, nadlahtnice, podlaktnih kosti in spodnjega dela noge.
• Preprečevanje kontraktov, obnova mobilnosti v sklepih, mišična moč, kompleksno usklajeno gibanje, usposabljanje za vzdržljivost.
• Rehabilitacija po intraartikularnih zlomih. Preprečevanje kontrakture, povečanje volumna gibanja v sklepih.
• Zdravljenje navadne subluxacije gležnjega sklepa.
• Rehabilitacija po športnih poškodbah

Rehabilitacija po možganski kapi po metodi dr. Bubnovskega

Hod nastane akutna motnja cerebralne cirkulacije, ki je vedno povezana s poškodbo določenih področij možganov. Obseg in narava motenj sta odvisna od lokalizacije osredotočenosti, toda pri večini bolnikov motijo ​​predvsem motorične in govorne funkcije. Obsežni udarci spnejo osebo v posteljo, mu odvzamejo možnost, da se sam vstane, hodi, jede in služi sebi. Vrnitev vsaj enega dela izgubljenih sposobnosti je možna ob pravilni sanaciji, ki se mora začeti takoj po koncu akutnega obdobja bolezni. Ključ do uspeha je celovit pristop k reševanju obstoječih problemov in rednemu delu na samem sebi.

Glavni način kapi rehabilitacije je fizioterapija, ali "zdravljenje s pomočjo gibanja." Možnosti za vadbo za okrevanje po akutnih motenj možganskega krvnega obtoka zelo veliko, in eno od metod alternativne medicine je fizioterapija zdravnik Bubnovskaya.

Doctor of Medicine Sergej Bubnovsky je razvil edinstven sistem terapije s pomočjo gibanj

Opis metode

Popolna rehabilitacija po možganski kapi ni mogoča brez fizikalne terapije. Pravilne vaje prispevajo k vrnitvi funkcij okončin, pomagajo obnoviti svojo spretnost in jasnost gibanj. Z ugodnim potekom bolezni se lahko zdravljenje s kineziterapijo začne v prvih dneh po kapi. Na začetku vaje traja največ 20 minut na dan, medtem ko se izvajajo s pomočjo asistenta, to je pasivnega. Ker se stanje blaginje izboljšuje, seje podaljšajo, pacientu se ponudi opravljanje zahtevnejših nalog, ki pomagajo obnoviti samopostrežne sposobnosti.

Osnova metode rehabilitacije Bubnovsky so fizične vaje z uporabo posebej izdelanih simulatorjev. Kompleks vaj pomaga obnavljati krvni obtok v leziji in začeti postopke predelave v možganskih tkivih. Zdravljenje v skladu z Bubnovskyjevo metodo poteka brez uporabe zdravil z aktivno udeležbo bolnika v procesu rehabilitacije.

Poleg terapevtske gimnastike, rehabilitacijski program Bubnovsky po kapi vključuje:

• Transkranialna magnetna stimulacija - neinvaziven način, da se možganski skorji so poslani magnetne impulze za lažje aktiviranje področjih možganov, ki so odgovorni za delovanje motorja.

Stimulacija možganske skorje s kratkimi magnetnimi impulzi

• Električni myostimulation - s pomočjo elektrod, vezanih na bolnikovo telo, pošilja impulze, ki zmanjšujejo mišice tako kot so zmanjšana med sprehodom. Ta metoda pomaga krepiti mišice bolnika in služi kot preprečevanje nenaravno hoja.
• Intracelična stimulacija za obnovo faringealne funkcije in povratnega govora.
• Terapija po položaju - pri bolniku po udih kapi pogosto vzamejo en fiksni položaj in s tem poslabšajo mišično hipertoničnost. Za sprostitev napete roke in noge se uporablja poseben stil.
• Toplotna obdelava s parafinskimi aplikacijami.
• Terapevtska masaža.

Vaje za rehabilitacijo Bubnovskega

Večina vaj se lahko izvaja doma. Na začetnih stopnjah bo bolnik potreboval pomoč, saj bo težko opraviti predlagane naloge neodvisno.

• Začetni položaj sedi na petah. Pri vdihavanju je treba dvigniti, krožno premikati z rokami in se vrniti v prvotni položaj.
• Položaj sedi na stolu. Roke je treba postaviti na trebuhu z dlanmi svojih dlani, dolgi izdihani dihi se proizvajajo skozi tesno stisnjene ustnice.
• Polaganje na hrbtu, noge, ki so upognjene na kolenih, roke so vržene nad glavo. Vaje se izvajajo na stiskalnici, noge pa morajo ostati pritisnjene na tla.
• Ležišče na tleh, z ravnimi nogami in rokama vzdolž prtljažja, se medenice dviga do največje možne višine. Zaželeno je, da se noge zapirajo.
• Če sedite na tleh, se premikate po sobi z mišicami zadnjice.
• Če stoji ob stolu, z desno roko naslonite z roko na hrbet, morate levo nogo zaviti naprej in nazaj. Po koncu, enako naredi druga noga.
• V položaju na vseh štirih se premiki izvajajo naprej in nazaj, glede na vrsto "penjanja repa". Hrbet bi moral biti sproščen.
• Stoji na vseh štirih, telo se premika naprej, ne odtrgati udov od tal. Ta vaja popolnoma razvija ravnovesje.
• Leži na hrbtu, noge se dvignejo in ostanejo 10-15 sekund. Noge morajo biti ravne, roke pa se raztezajo vzdolž telesa.

Prednosti in slabosti metode

"Neugodnost" kinesiterapije se lahko šteje za potrebo po rednem in dolgoročnem usposabljanju

Kot katera koli druga tehnika, ima rehabilitacijski program Bubnovsky prednosti in slabosti. Prednosti vključujejo univerzalnost metode - primerna je za zdravljenje različnih bolezni in poškodb; varnosti, ker ne vključuje uporabe zdravil; brez omejitev glede na spol in starost; preventivni učinek - zmanjša verjetnost ponovitve; splošno izboljšanje - bolnik po poteku rehabilitacije poveča imunski in mišični tonus. Postopek je patentiran, to pomeni, da obstajajo vsa potrebna dovoljenja.

Slabosti metode so režim, to je potreba po sledenju predpisanega načina študija, pa tudi dolg pristop k učinkom. Po mnenju dr. Bubnovskega, je bolje, da se po kapi postopoma povrne izgubljena funkcija, kot pa da dosežemo pozitivno dinamiko z uporabo kemikalij.

Kineziterapija ali rehabilitacija in zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovskega: prednosti, opis in posebnosti izvajanja posebne gimnastike

Kinesitherapy - edinstvena metoda dr. SM. Bubnovsky za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice. Posebna gimnastika odpravlja težave hrbtenice brez zdravil in kirurgije.

Kakšna je razlika med vajami dr. Bubnovskega in drugimi kompleksi? Kdo je primeren za edinstveno tehniko? Koliko morate narediti za doseganje rezultatov? Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije? Odgovori v članku.

Splošne informacije

Slavni zdravnik SM. Bubnovsky razvil edinstveno metodologijo, ki je pohvalil tudi zdravniki, ki so specializirani za zdravljenje patologij sklepih, mišicah in hrbtenici. Kineziterapija je kompleks avtorskih vaj za aktivno delo na mišičnem aparatu in hrbtenici. Natančna izvedba gimnastike pozitivno vpliva na vse elemente podpornega kolone, ligamentne naprave, mišice.

"Zdravljenje skozi gibanje" je moto dr. Bubnovskega. Po mnenju zdravnika so optimalne, merjene fizične obremenitve koristne pri večini bolezni stebra. Dvajset osnovnih vaj aktivira notranje rezerve telesa, pomaga pri premagovanju bolezni. Zdravljenje hrbtenice po Bubnovskyjevi metodi je učinkovito za različne resnosti hrbteničnih patologij.

Na začetku se bolnik preizkusi na originalnih medicinskih simulatorjih, naredi MRI, rentgenski pregled celovit pregled. Poleg tega zdravnik razvija individualni program zdravljenja ob upoštevanju fizičnega stanja bolnika, starosti, diagnoze, stopnje poškodbe kosti in hrbteničnih elementov. Pacient se ukvarja s posebno opremljeno dvorano z izkušenim inštruktorjem.

Faze izterjave:

• obiščite vrtoglavca ali travmatologa-ortopediste, ki je lastnik tehnike Bubnovskega;
• izvajanje miofascialne diagnoze;
• testiranje bolnika na posebnih simulatorjih;
• pod vodstvom izkušenega zdravnika. Standardni tečaj - 12 ur, trajanje vsakega od 1 do 1,5 ure. Po priporočilu specializiranega specialista je možen popravek trajanja zdravljenja;
• Pregled po terapiji, pojasnitev rezultata;
• določitev učinka na domu, izvajanje priporočil za preprečevanje bolezni hrbtenice in hrbtenice.

Za pozitiven rezultat je pomembno, da strogo upoštevate pravila med razredi, da ponovite vse premike za inštruktorja. Nekatere vaje ne morejo priti prvič, vendar pa poskusite maksimalno povečati učinkovitost do ideala. Pomembna točka je nadzor dihanja.

Spoznajte možne vzroke bolečine v spodnjem hrbtu in kako se znebiti neprijetnih občutkov.

O simptomih krčevanja vratnih vretenc in načinih zdravljenja patologije doma berite na tem naslovu.

Koristno dejanje

Po poteku kinezioterapije se pojavijo prvi rezultati. Za utrditev učinka mora bolnik študirati doma dolgo časa. S odgovornim pristopom k usposabljanju in natančni izvedbi kompleksa večina bolnikov opaža zmanjšanje moči negativnih simptomov pri boleznih hrbta in hrbtenice.

Način zdravljenja dr. Bubnovskega omogoča doseganje pozitivne dinamike pri mnogih patologijah sklepov in podpore. Posebni simulatorji zmanjšajo stopnjo stresa na hrbtenici, zagotavljajo dekompresijo prizadetih območij.

Rezultat pouka:

• krepitev ligamentne naprave, mišičnih vlaken in sklepov;
• povečana elastičnost hrbtnih mišic;
• normalizacija skupne mobilnosti;
• vpliv na globoke mišice hrbta;
• zmanjšanje sindroma bolečine;
• povečane so zmogljivosti motorja bolnika;
• normalizacija prehrane in cirkulacije na težavnih področjih hrbtenice;
• preprečevanje poškodb kosti in hrustanca v podpornih stebrih.

Značilnosti metode

Metoda Bubnovskega zahteva skladnost s pravili:

• pozitiven odnos bolnika, zaupanje v rezultat zdravljenja;
• želja, da se znebite težav s hrbtenico, hrbtenico, sklepih brez kirurškega posega in uporabo drog;
• pripravljenost za dolgotrajno delo z vašim telesom za odpravo težav;
• lekcije o posameznem programu;
• delati z inštruktorjem;
• polno zaupanje med zdravnikom in pacientom;
• razvoj številnih skupin mišic;
• Kompleksne gibanja drugačne narave: razteznimi vajami, deformacije, črpanje mišic, sprostitev območju hrbta, dvig medenice, krepitev tiska;
• natančno izvedbo premikov;
• pravilno dihanje;
• pravilnost usposabljanja;
• po tečaju v telovadnici pacient prejme individualno vajo za opravljanje pouka doma.

Koristi

Gimnastika Dr. Bubnovsky za hrbtenico ima številne prednosti:

• visoka učinkovitost zdravljenja;
• minimalne starostne omejitve;
• dober učinek na zdravje;
• varnost vaj;
• dovoljeno izvesti kompleks med rehabilitacijo po operacijah in različnimi vrstami poškodb;
• izboljšuje splošno zdravje;
• krepi mišični steznik;
• krvni obtok v coni hrbta, sklepov, mišic, paravertebralnega območja je normaliziran;
• dolgotrajni učinek iz usposabljanja, ki služi kot dobro preprečevanje patologij mišično-skeletnega sistema.

Slabosti

Kineziterapija ima nekaj pomanjkljivosti:

• Program za oživitev je zasnovan za dolgo obdobje;
• le natančna izvedba kompleksa daje pozitiven rezultat;
• je pomembno, da se strogo držite režima, ki ga predpisuje zdravnik, sicer se učinkovitost razredov znatno zmanjša.

Indikacije za opravljanje gimnastike

Tehnika dr. Bubnovskega se uporablja za številne bolezni sklepov in hrbtenice:

Za razliko od številnih metod, je gimnastika Bubnovsky (varčevalna možnost) primerna za nosečnice. Pri bodočih materah je zdravnik razvil poseben vaj. Vodenje razrede z merjeno obremenitvijo zmanjšuje tveganje za bolečine v hrbtu in hrbtenici, zmanjšuje verjetnost krčne žile, preprečuje kopičenje dodatnih kilogramov z sedeči način življenja v nosečnosti.

Kontraindikacije

Kompleks dr. Bubnovsky ni primeren za bolnike z določenimi boleznimi:

• onkopatologija;
• krvavitev različnih vrst;
• rupture kite in vezi;
• visoka temperatura;
• zgodnje pooperativno obdobje;
• tumorski proces nepojasnjene etiologije;
• poslabšanje kroničnih patologij;
• predhodni infarkt;
• hude bolezni srca in ožilja.

Vaje dr. Bubnovskega

Kompleksna gimnastika za sklepe in hrbtenico vključuje več skupin gibanj za različne oddelke. Najboljša možnost je ogled videoposnetka, da bi razumeli, kako pravilno ravnati z metodo Bubnovskega.

Prva testna seja kaže, katere vrste vaj potrebuje posameznega bolnika pri uporabi simulatorja Bubnovsky. S kinezioterapijo je obvezno, da zdravnik in izkušeni inštruktor nadzorujeta bolnika, da bi se izognili prevelikemu stresu na prizadetih delih hrbtenice.

Pred pričetkom vadbe mora bolnik verjeti, da je tehnika resnično koristna v primeru ugotovljene patologije. Brez vere v uspeh zdravljenja pozitivni odnos ni aktivacija notranjih rezerv, rezultat zdravljenja je manjši. Potrebno je vztrajno sodelovati, ne sme biti len, sicer vaje ne bodo imele največjega vpliva na globoke mišice in stebre.

Pomembno je, da se gibi počasi, brez kreten. Če imate hude bolečine, se prepričajte, da strokovnjake obvestite o akutnem nelagodju. Inštruktor vam pove, kako pravilno dihati med razredi: ta trenutek je pomemben za najboljši rezultat zdravljenja.

Spoznajte prednosti in pomanjkljivosti raztezanja vratne hrbtenice, kot tudi značilnosti postopka.

Kaj je kompresijski prelom hrbtenice in kako zdraviti travmo? Preberite odgovor na tej strani.

Obiščite http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html in preberite informacije o simptomih in zdravljenju vnetja ishiadičnega živca v domu.

Glavne vrste vaj:

• raztegovanje in sproščanje hrbta, kleče in drži roke. Pri izdihu morate globoko upogniti, pri vdihavanju - dobro je, da vam zavijete hrbet;
• nagibanje in črpanje mišic iz položaja "na vseh štirih". Čim bolj povečajte trup, da ohranite ravnovesje;
• raztegne hrbtne mišice iz istega začetnega položaja. Sedite na desni nogi, levo pa potegnete nazaj, povlecite desno nogo naprej, nato pa spremenite okončine. Prvi dnevi so bolečine, postopoma izgine nelagodje;
• dvig medeničnega območja, delovanje "polovice": zadnjice so napete, hrbet je enak;
• krepitev trebušne stiskalnice: dviganje kolen, upognjenih v trebuh. To storite, dokler se v trebuhu ne zažge svetloba;
• dober dodatek glavnemu kompleksu - vaje iz slavne adaptivne gimnastike Bubnovsky. Redno izvajanje teh vaj pripravi telo za bolj aktivne, uporabne obremenitve na mišicah in sklepih.

Vsako vadbo je treba ponoviti z 20 na 25-30 krat. Najprimernejše število ponovitev je v pomoč inštruktorju, odvisno od posameznega programa usposabljanja. Če se zdi, da je obremenitev prekomerna, se morate posvetovati z zdravnikom za spremembe na manjši strani. Ker mišice hrbta okrepijo, lahko postopoma povečate trajanje usposabljanja v posebej opremljeni sobi. Do konca tečaja mora pacient pravilno opraviti vse vrste vaj, da bi čim bolj povečali uporabo gimnastike doma.

Pri mnogih patologijah zdravnik priporoča zaposlitev na simulatorju avtorskega oblikovanja. Posebna naprava je učinkovita pri zdravljenju lezij hrbtenice in hrbtenice v otroštvu, med rehabilitacijo po športnih in domačih poškodbah.

V naslednjem posnetku si lahko ogledate 20 osnovnih vaj dr. Bubnovskega ter vizualizirate značilnosti izvajanja gimnastike za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice:

20 osnovnih vaj Bubnovskyjevih tehnik za zdravljenje hrbtenice

Tehnika dr. SM Bubnovskega. Zajema rehabilitacijo in funkcionalno okrevanje bolnikov ne le z akutnimi in kroničnimi bolezni mišično-skeletnega sistema, ampak tudi večjih sistemov telesa: srce in ožilje, želodcu in črevesju, sečil in živčnega.

V svoji metodologiji Sergej Bubnovsky uporablja novo smer v medicini - kinezioterapijo, katerega namen je zdraviti sklepe in hrbtenico brez kirurškega posega zaradi aktivne udeležbe samega bolnika pri tem zdravljenju z uporabo lastnih notranjih zalog telesa in razumevanjem pravilnega občutka njegovega telesa.

Glavna pozornost v tehniki je dana mišicam, saj je mišično tkivo edino tkivo, ki se lahko obnavlja (regenerira) pri ljudeh katerekoli starosti, obnovi normo, ki so odvisne od njega, aktivirajo in izvajajo pretok krvi.

Za racionalno uporabo mišic moramo biti skrajšani in sproščeni. To je mogoče storiti na posebnih simulatorjih za kineziterapijo. Z njihovo pomočjo povečajo elastičnost vezi, izboljšajo gibljivost sklepov in aktivirajo globoke mišice v bližini hrbtenice in velikih sklepov.

Ampak ne morejo vsi prisostvovati telovadnici. Kaj imajo tisti, ki imajo srce, skrb za visok krvni tlak? Skupaj s tem se počutijo bolečine v vseh predelih hrbtenice, ramen, kolkov, kolen in gležnjev. Oseba začne hoditi z žico, vendar hoče ponovno vzpostaviti mobilnost v lokomotornem aparatu doma. Po sistemu dr. Bubnovskega lahko doma opravljajo le 20 osnovnih vaj.

Bistvo Bubnovskega metodologije

Sistem za obnovo je namenjen zdravljenju kroničnih nevroloških in ortopedskih, vnetnih bolezni hrbtenice, velikih in majhnih sklepov brez drog in nošenja steznikov, kirurških posegov.

Metoda Bubnovskega zajema razvoj mišic in vezi po "nadstropjih" telesa:

• prve noge, noge in medenico;
• drugi - trebuh, prsni koš in hrbet;
• tretje - ramena, vrat in glava.

Da bi se krv pomaknila navzgor (od nog do glave) vzdolž mišic je aktivna, saj je usmerjena navzdol, je treba vključiti mišice v pritličju, i. spodnji udi. V tem primeru so spojki stopal vključeni v delo. Potem se aktivira prsne mišice, trebuh in hrbet, da se lajša bolečina v hrbtenici. Šele po tem pride na vrsto vratne hrbtenice, roke in ramenskega sklepa.

Pri domačem kompleksu je treba izbrati tiste vaje, ki bodo idealno primerne za razvoj hrbtenice ali velikih sklepov, odpravo bolečinskih sindromov brez uporabe bolečine.

Pomembne vaje za krvni obtok

1

I.P. Noge nanesemo rahlo širše od ramen, usmerimo nogavice na straneh, držimo hrbet naravnost, zgornje okončine - naprej.

Za šibke ljudi potrebujete preprosto gladko palico iz lopate. Postavljena je med podplat stopal spredaj in roke prst na njo na vrhu.

Vdihnite. Squat pod kotom 90 ° in izdiha brez truda: "haha!", Raztegnite noge. Ponovite - 10-krat. V roku enega meseca je zaželeno doseči 3-4 pristopa, za pol leta - 10 pristopov.

Pri začetnikih impulz ne sme presegati 120, za trenirane - 160 utripov / min. Ko nastanejo bolečine v mišicah v oslabljenih nogah:

• hladno kad ali tuš;
• Mucite mišice s hladno mokro brisačo.

2

umiriti srčni utrip po opravljanju vaje - lezite

I.P. Leži na hrbtu, noge se upognejo in dajo vaše golenice na kavč (ali klop), ki se dotikajo zadnjice. Roke pod svoje glave ali položimo roke na ušesa. Dihamo.

Počasi pri izdihu dvignite zgornji del hrbta in se kolena raztegnite. Dovolj je, da odstranimo lopute od tal in vlečemo v mišice peritoneja. Ponovite 10-krat. Postopoma dosežemo količino: 10 × 10, nato 20 × 10.

Da ne bi prišlo do napake - "nagne glavo" (deluje le na vratu hrbtenice) Med izvajanjem morate pritisniti brado na prsni koš in ga ne pustiti med celotno vajo.

Če želite pomiriti srčni utrip, lahko mirno ležite ali pa z dolgim ​​korakom hodite po vseh štirih prostorih.

Wellness vaje za hrbtenico

Njihov cilj je razvoj globokih mišic hrbtenice, razkladanje medvretenčne ploščice in sklepov, odstranjevanje mišice kompresije (krči) s plovili in živcev, ki gredo v njih, da se prepreči lumbago ali hernija diska.

Kompleks akutne bolečine v hrbtu

1

I.P. Mi smo na vseh štirih, počivajte na dlani in kolena. Počasi se premikajte v tem položaju, dokler se bolečina ne zmanjša, na približno 20 minut. Predčasno zavijte kolena z mehkim šalom.

Z vsakim gibom vdihnemo "xx-ah!" Korake je treba raztegniti: roko kolena, levo nogo - desno roko in obratno. Sedite na levi nogi in hkrati potegnite nazaj - desno. Levo nogo potegnemo naprej, kolikor je le mogoče, in spustimo spodaj. Izpustimo na končni točki.

V Ljubljani čas gibanja, morda bo treba premagati bolečino, širina vsakega koraka mora biti večja, vendar brez nenadnih gibanj. Ponavljamo 20-krat. Izvajamo 1-2 pristopov.

2

I.P. enako. Pri izhlapevanju gremo navzgor navzgor navzgor, navdih - navzdol. Ponavljamo 20-krat x 1-2 pristopa.

3

I.P. enako. Zanašamo se na kolena in palme, potegnemo deblo čim dlje. Žleba ne more biti upognjena.

4

Pri vdihavanju izvajamo upogibanje rok v komolcih, pri izdihovanju pa pade na tepih. Pri vdihavanju vzgajamo, ob izhlapevanju izravnavamo roke v komolcih in počasi sedimo na petah, ki raztezajo mišice hrbta v pasu pasu. Ponovite 5-6 krat, izvedite 1-2 pristopa. V prihodnosti postopoma povečali število pristopov do 10-krat.

Št. 5

Vadite, dokler se ne pojavi pekoč občutek v mišicah

I.P. Ležali smo na hrbet, naše noge so upognjene na kolenih, položili smo roke za glave. Vdihnite, izdihnite upognite trup kot možne lopatic odtrganje od tal, poskuša doseči komolci na kolenih, naj bi kolena ne potegnite do komolcev.

Pri prvih 3-4 gibanjih je morda občutek bolečine. Da ne bo potrebno prestrašiti, škoda ne bo. Ponovite lahko, da se vaja lahko ponovi, dokler mišice tiska ne izgorejo. Takoj ko gibi pridobijo določeno amplitudo, ko se glava spusti na preprogo, lahko raztegnete noge.

Krepitev učinka gimnastike je lahko kriokompresivna (vreča ali steklenica s toplo vodo z ledom, zavit v brisačo) pod pasom pri izvajanju dinamične faze.

Nepravilno vnetje v spodnjem delu hrbtenice je povezano s hipotermijo. Izgleda kot reakcija na stoječe fenomene v tkivih in majhnih posodah: kapilarah in venulah, ki jih spremlja edem.

6

I.P. - Na hrbtu so se roke raztegnile vzdolž prtljažnika. Vdihnemo in ob izhlapevanju poskušamo odtrgati medenico s tal, ki izvajajo visok pol oprijem. Pri vdihavanju počasi spustite na tla. Začnimo za 1-2 sekunde, vdihnite in ponovite vadbo 10-30 krat.

Št. 7

I.P. - na kolenih so njegove noge rahlo narazen. Pripravljena z valjčkom ali debelo krpo iz na Ahilove tetive in počasi izdihnejo sedi na blazini, se določi položaj za 1-2 minut na dihanje - porastu. Sčasoma lahko padeš na pete brez valja in popraviš položaj za 4-5 minut.

8

I.P. Sedimo na preprogo, noge se raztezajo naprej. Ena noga zaviha pri vdihu in roke prsti s krtačo, počasi raztezajo nogo navzgor pri izdihu. Vrnemo se v ip, upogni nogo. Ponovite z drugo nogo.

9

I.P. Sedli smo na preprogo in imeli roke pred prsmi. Moške zadnjice smo rezali in "hodili" na zadnjici naprej in nazaj za 15-20 minut na dan.

Video vaje za akutno bolečino (Bubnovsky metoda):

Vadba v baru, baru (ali vratnem pokrovu) za moške in ženske: pojdite na klop, se saporite, zgrabite roke za bar in izdihnite, da povlečete kolena na prsni koš. Ko je v spodnjem delu hrbta lumbago, ne smete se bojiti. Nežno spustite noge na klop in nato na tla. Skok po visi na tleh ne more.

Hiše je priporočljivo opremiti s švedsko steno, vodoravno palico in nagnjeno ploščo, v zgornjem in spodnjem delu pa morajo biti noge. V vodoravno palico lahko pritrdite 1-2 ekspanderja (npr. Pametnoelastično).

Rehabilitacija Bubnovskega

Veliko pisem je prišlo do zahtev za izdajo vaje za to ali tisto bolezen, toda pri kinezioterapiji je individualiziran pristop bistveno pomemben. Ni identičnih bolnikov - obstajajo le enake diagnoze. Program restavrativnih vaj na sistemu Bubnovsky SM. je narejena posamično za vse, ob upoštevanju starosti, predpisovanja bolezni in prisotnosti sočasnih bolezni (IHD, hipertenzije, bronhialne astme, diabetesa mellitusa tipa II itd.).

Za začetek na poti k načel zdravje kineziterapijo morali začetno posvetovanje z zdravnikom specialistom za geografsko primerna za vas Center, ki delajo na Bubnovskaya SM sistema, je navedeno v ustreznem poglavju. Po poteku miofascialne diagnoze (potrdilo št. 23106) in funkcionalnega testiranja na MTB (potrdilo št. 23052) vam bo pripravljen program za obnovitev. Navodilo za tehniko gibanja in diafragmatično dihanje pri izvajanju predpisanih vaj. Simulatorji omogočajo natančno odmerjanje fizičnih vplivov na določenih skupin mišic in vezi, ki jih zagotavljajo z ustreznim načinom delovanja, ki obremenjuje težo je odločila, da bo ustrezala posameznih antropometričnih podatkov (teža, višina) na razvitih standardih. Ob obvladovanju vašega programa pod nadzorom strokovnjakov (12-36 sej), boste v prihodnosti sami lahko podprli rezultat v knjigah in video materialih.

Zapomni si! Samozdravljenje ni varno! Obstajajo kontraindikacije, posvetovanje s strokovnjakom je potrebno.

Vretenci za vretenci, mišice za mišico - pomagali vam bomo obnoviti mišično-skeletni sistem na normo. Pomembno je vedeti, da bolečina ni niti bolezen niti vzrok. To je simptom. Ko je vzrok bolezni odpravljen (in sicer globok mišični spazem), se bolečina pojavi. Sposobnost za premagovanje bolečine bolnika brez uporabe nesteroidnimi protivnetnimi sredstv- zmago v boju proti bolezni, temelj novim vedenjskim vzorcem zdrave osebe, ki je neodvisen od manifestacij bolezni. da je najbolj zanimivo, da se boste počutili bolje kot pred boleznijo, saj se boste naučili zakonov zdravja hrbtenice, ki jih še niste poznali.

Za delo strokovnjakov, ki niso certificirani, ne prevzemamo odgovornosti. Ob prehodu v centre, ki delujejo po Bubnovskyjevi metodi SM. zahtevajo predložitev osebnih potrdil z datumom in podpisom S.Bubnovskega.

O avtorju tehnike

Sergej Mikhailovič Bubnovsky - profesor, doktor medicinskih znanosti, ustanovitelj sodobne kineziterapije. Avtor številnih znanstvenih člankov, patentov za izume na področju medicine, pa tudi monografije o zdravljenju in rehabilitaciji bolezni mišično-skeletnega sistema.

Na 22, Sergej Mikhailovich prišel v resno nesrečo, kar je povzročilo invalidnost in križ, ki ga zdravniki v svojem življenju. Kljub vsem strašnim napovedim pa se ni odrekel in se odločil iskati odgovor na vprašanje: "Kako živeti?" Rezultat te preiskave je bil razviti sistem za rehabilitacijo po poškodbah, nesrečah in operacijah, kot tudi sistem za zdravljenje bolezni hrbtenice, sklepov in srce, ki temelji na uporabi skriva v človeku naravnih virov, brez uporabe zdravil in operacij.

Centri, ki delujejo po Bubnovskyjevi metodi.

Uspešni rezultati zdravljenja in rehabilitacije delo sodobnega kineziterapevtske (po metodi prof., Dr Sergey Bubnovsky) in odzivi bolnikov, zdravljenih olajša širjenje tehnologij in odkritje dr Bubnovskaya Center podružnice po vsej Rusiji in v tujini.

Priljubljenost metode je privedla do pojava psevdo-centrov ("piratstvo"), pozicioniranje kot podružnice, ne da bi imeli usposobljene strokovnjake in licenčne dokumente. Tehnika sodobne kineziterapije se nenehno izboljšuje, kar zahteva stalno izboljševanje veščin zdravnikov in inštruktorjev. Ko se obrnete na center dr Bubnovskaya zahtevajo predložitev licenčnih pogodb in potrdil o registriranih strokovnjakov z osebnim podpisom in pečat Bubnovskaya SM, s posebnim poudarkom na veljavnost certifikata.